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りきまる
朝
バナナ、ザバスプロテイン（コンビニ）
昼
おにぎり2個、もやしトリキムチ、焼き芋半分（ドンキ）
夜
鶏胸肉、温泉たまご2個、焼き芋半分（昼の残り）納豆めかぶキムチ、豆腐一丁味噌汁
トレーニング
肩トレ
拳立て伏せ50回
ランニング２０分
100メートルダッシュ✖️10
ランジスクワット 100メートル✖️2
懸垂10回
土曜日は外食やからめっちゃ楽しみ╰(*´︶`*)╯♡
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