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投稿
りきまる
朝
バナナ、卵2個、ヨーグルト、プロテイン
昼
そば、鶏胸肉、おにぎり1個
間食 おにぎり1個
夜
鶏胸肉、卵2個、納豆めかぶキムチ、おにぎり1個
トレーニングメニュー
腕立て伏せ（手はグー✊）150回
腹筋（適当な回数）
ウォーキング １０分
ランニング１５分
100メートルダッシュ 10本
懸垂10回✖️3
ランジスクワット 100メートル✖️2
さすがに疲れた(΄◉◞౪◟◉｀)
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りう💃
13
☞憫☜
3
たー
#初恋DOGs
4
unknown
3
舞🐌
しかし帰宅後二日目にして本日ストレスマッハです。やべーぞこの仕事。
4
海の京
#となりの人間国宝さん （録画）
#忍海
車を走らせていたら偶然円が
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冷霧@JBF
自分まだいけます
終わらないでください
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