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投稿
りきまる
朝
バナナ、卵2個、ヨーグルト、プロテイン
昼
そば、鶏胸肉、おにぎり1個
間食 おにぎり1個
夜
鶏胸肉、卵2個、納豆めかぶキムチ、おにぎり1個
トレーニングメニュー
腕立て伏せ（手はグー✊）150回
腹筋（適当な回数）
ウォーキング １０分
ランニング１５分
100メートルダッシュ 10本
懸垂10回✖️3
ランジスクワット 100メートル✖️2
さすがに疲れた(΄◉◞౪◟◉｀)
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冷凰(れ
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好きーーー！！！
#ふふふ
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自分は博多まで聞きます！
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