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グロウ
チェストプレス63kg 10×3
インクラインプレス70kg 10×3
リスト9kg 15×3
立ちハンマー9kg 15×3
シーソー9kg 15×3
スピネイト9kg 15×3
45°レッグプレス155kg 15×3
ペックフライ63kg 10×3
リアデルト54kg 10×3
ロータリートルソー81kg 10×3×2
2日振り。
背筋できず🥺
#筋トレ
ハイキング
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