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グロウ
膝コロ 10×3
リスト9kg 10×3
立ちハンマー9kg 10×3
シーソー9kg 10×3
スピネイト9kg 10×3
チェストプレス59kg 10×3
クランチ 20×5
ダンベルサイドクランチ10kg 30×3
マシンクランチ77kg 10×3
ロータリートルソー77kg 10×3×2
今日は、ほぼ腕と腹筋。
以上、おつトレさまでした。
#筋トレ
#細胞をぶっ壊す
break it
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ハル
4
遵一
6
とっち
ゆゆち
胸騒ぎの腰つきが大変良かったと思います
#ちょったく
6
ぬこぱ
ぬこ「いつの間に買ってるねんwwwww
8ばすと
2
しぐれ
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くりけ
#ガルアワ2025AW
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レテノ
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けい@京
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