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あきやん

あきやん

釣りを始めたきっかけは何?釣りを始めたきっかけは何?
父が釣りキチなので。
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ばなな

ばなな

SHHis 緋田美琴役

ほんとにこの言葉で救われる命があるよ………
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ますく

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今更になってAqua Timezにハマりつつある
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NUGOSU(R

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そういえばRKKまつりのとき
普通に15号さんと立ち話したなぁ…
#水曜だけど土曜の番組
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ナナホ

ナナホ

今 私は 脳が 壊れそうです
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おさと

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こんらじで話してた、めちゃくちゃ動くベースの方!!>RP
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ユウヤ

ユウヤ

チオビタブーストの効果は何ですか?
チオビタブーストは、主に以下のような効果があります。 疲労回復: チオビタブーストには、ビタミンB群やアミノ酸が含まれており、エネルギー代謝を助けることで疲労感を軽減します。 免疫力向上: ビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力を高め、風邪や感染症に対する抵抗力を強化します。 集中力の向上: 脳の働きをサポートする成分が含まれており、集中力や記憶力を向上させる効果があります。 チオビタブーストは、特に仕事や勉強で疲れを感じているときに摂取すると良いでしょう。コンビニやドラッグストアで手軽に購入できるので、必要なときにすぐに取り入れやすいのも魅力です。
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とうれ

とうれ

マジで無限に金あったら劣化版世田谷ベースを作りたい。
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あらが

あらが

しごおわやねん└( 'ω' )」
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takashi.A

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インフルエンザの予防接種した💉来週東北出張だからさ。痛くも痒くも無かった。
そんな事など、当然モノともせずにトレーニングしたよ🏋️‍♀️
ただし、Chat Gptのアドバイスに従い「サーキットトレーニングライトメニュー」でね👍

     🏋️2025.11.13🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×6回→90kg×3回

①ベンチプレス

100kg×7回
95kg×8回
95kg×9回




②スクワット 
    130kg×10回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×10回を3セット

④背筋
    131kg×10回を3セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×10回を3セット

⑥レッグカール
    50kg×10回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=3,745kg

⭐️スクワット=3,900kg

⭐️上腕三頭筋=3,780kg

⭐️背筋=3,930kg

⭐️エクステンション1,500kg

⭐️レッグカール1,500kg

   🏋️総重量18,355kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#インフルエンザワクチン
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#柴犬
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あかり

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152cm58kg fです。
恋愛対象として見てくれるかな??
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父が釣りキチなので。