「続けなきゃ」と思えば思うほど、プレッシャーで手が止まる。やる気がないわけじゃない。ただ、心と体がついてこない日があるだけ。そんな自分を責めないで。習慣化は“できる日を少しずつ増やす”ことから始まるから。完璧じゃなくていいんです。