セイさんありがとうございます[ほっとする]今日も1日楽しみましょ〜！

モコさんこんにちは[大笑い] 仕事〜！仲間がいて嬉しいです！乗り切りましょ[大笑い]

カマちゃんさんお疲れ様です[ほっとする] 目玉焼き仲間ですね！栄養たっぷりで美味しくて最高‼️ 今日も元気に〜！おっす‼️

昨日もそうだよ

@ゆあ ： 無茶苦茶元気やん 羨ましい[笑う] 素晴らしいことだね 僕も今日は認知行動療法の 勉強する[にこやか]

@かつみ ： お〜私も認知行動療法は学んだ[ほっとする] 学ぶことを怠らない姿勢、素晴らしい[ほっとする]

@ゆあ ： もー必死よ もーいっかい イチから勉強 本読んで 覚えるため要約して ノートに書いてるから 指が痛くなった もーパソコンばっかりの 生活で書いてないから 帰りにドクターグリップのシャープと 他社の指が痛く無いシャープ の2本買ってきた

@ゆあ ： 明日も明後日も図書館で 勉強する 仕事続けながらの セルフカウンセリングしないと 仕事続けていけない 状況だからねー仕方ない[無表情]

@ゆあ ： 明日は近くの百均で 下敷き買ってから図書館 ノート 下敷き無しで書いてたら 移っちゃて書いたところが 前のページに 後で読み返す時に 読みづらくなる でも下敷き買うのなんて 何十年ぶりよ

@かつみ ： えらいね[ほっとする]

@かつみ ： 自分も大学時代そんな感じやったのを思い出しました[ほっとする] ストレッサーから離れるのは手っ取り早く負を消す方法だけど、根本は解決してないから また別の環境でも同じことがおきることがおおい。 認知の歪みを治さないと[ほっとする]

@ゆあ ： そーそー 考え方がやはり おかしいとこあると思う私自身 人と関わる事が下手なとこもある これは一生やってかないと いけないんだな 私って人間はと つくづく思えた[無表情]

@かつみ ： 私もそうだなぁ[ほっとする] でも、他人は自分を映し出す鏡やから 自分のことを知るには ノートに向き合うだけというより、他人と関わって 印象に残ったこと、違和感のあったことをノートに書いて治療していくのがいいんだろうなって思う[ほっとする] 実際、私もそうしてる

@ゆあ ： 最初に適応障害になったとき もー頭で 認知行動療法できるように なったなと 思ってたのに チョットショック まー雅子さんも キャリアウーマンから 天皇家に入って適応障害になって 根本原因の天皇家から出るは できないから 治らない なかなか それと一緒

@ゆあ ： 仕事続ける間は ワタシも 心身の状態 いつもモニターして あかんと思えば 認知行動療法カウンセリング 自分自身でやってかないと いけないって 改めて思った

@ゆあ ： おーー 全くの認知行動療法だね やはり 書くことは 印象に残るから パソコンで日記つけるより 手で書いた方がいいね

@ゆあ ： 仕事では 他人と関わらないことは できないからねー 毎日毎日やっていくしかない やらなくてもいいなーと 思える時まで

@ゆあ ： 後輩たちは 僕を鋼鉄のメンタルと思ってる みたいで 先輩なら どこに異動してもやってけますよ とみんな言う ぜんぜん違う でもねー 僕の同期とか 上下の先輩、後輩も みんな辞めてっちゃうのに 辞めないから そー見えるみたい

@かつみ ： 雅子さんは生き地獄だろうなぁ。 頭でできなくたっていいじゃない[ほっとする] これから人生長いんだし何度でもやり直せば[ほっとする] 大学受験で必死に勉強したことを社会人になって忘れてしまって悲しいなぁって思うのと同じだと思う。

@かつみ ： 私も、かつみさんに感化されて日記を毎日かくのを再開[ほっとする]

@かつみ ： 手で書くとストレス値が下がるって研究がある。エクスプレッシブ・ライティングっていうんだけど 心理学に精通してる人やビジネスマンがよくやってる

@かつみ ： 仕事だと浅い人間関係しかできないからあんまり実験材料にならない気がした[ほっとする] 自分の場合、やはり恋人と一緒にいる事で自分自身を観察していた[ほっとする]

@かつみ ： 辞めない人は メンタルが鋼だから辞めないのではなくて、問題解決能力が高くて困難にぶち当たっても逃げなかった。という観点を持ってくれる人もいたらいいのにね[ほっとする]

@ゆあ ： 雅子さん 日本で１番の精神科医ついて るんだろーけど ダメだものねー 根本の原因取り除かないと 治ることはないねー それは僕も同じ そーだねー 勉強は一生だからねー 勉強することは嫌いでないから いいんだけどねー YouTubeみてたけど 遺伝的なとこと ストレスが合わさって 発病するんだって 遺伝的に強い人が羨ましい[無表情]

@ゆあ ： いいと思います 元気であってもね 自分自身 心の今の位置を知ることは 大事だもんねー

@ゆあ ： それ聞いた どっかで チョット認知行動療法の書き方とは 違うみたいだけど いいんだよねー書くことは

@ゆあ ： へーー 恋人とかー 恋人とかだと 全然そんなの考えなかった 家族みたいに思っちゃうから ワタシ

@ゆあ ： そーなのよねー 適応するのに必死こいてるの 最初になったときは もーヘロヘロで 必死に 認知行動療法勉強したり やったり 禅宗の坊さん白隠の 丹田呼吸法やったり 原始仏教の教えから 自分の考え 矯正したり そりゃーもう 大騒ぎよ でもその時 仲良くしてた後輩と ランチ毎日行ってて それも救われたなー

@ゆあ ： 異動で こんどは しっかり4人の部下ができたので あんま 人からどー見えるとか 気にしないとかは いかんのかなーとも 思えてる

@かつみ ： 遺伝子が強い人はそりゃあ生き残るものね[ほっとする] 自然淘汰 羨んでも選択できないから凡人は勉強して幸せになるしかない[ほっとする]

@かつみ ： うん。元気になるためにやってる感じかな。元々、体弱いしめちゃくちゃ体調整えるに毎日必死。元気だけどやるでは無いよ

@かつみ ： 家族でもいいかもね[ほっとする] ただ、本当の家族だと血が繋がってるから 他人がいいんだよねー

@ゆあ ： そーよねー でも 私より強そうな人 辞めてってるけどねー そーいう人は そーいう状態にビックリして さっと辞めちゃうのかなー だからメンタル痛まない のかなーとも思う

@かつみ ： 禅宗はいいね 仏教の考え方はメンタル安定させるのに重要だなってつくづく思う それからやはり、人とご飯を食べて あーでもないこーでもないと話すこと。大切だなっておもう

@かつみ ： 後輩にそう思われてるのはいいことな気がする[ほっとする]

@かつみ ： 威厳も大事だと思う[ほっとする]

@かつみ ： 人は見た目じゃわからん[ほっとする] でも、サクッと辞める人の方が自分の生存方法を理解してて生きるのが上手だなって思うよ[ほっとする]

@ゆあ ： そーだよねー 僕も油圧の階段登りみたいな 器具あるから 10分だけやりだした やっぱ、体は動かさなといけないわ

@ゆあ ： へーそれは ビックリ 恋人とかは気を許してるから なんにも考えないで 付き合ってた

@ゆあ ： いまも ため息つくから それは呼吸が浅い証拠なので 腹呼吸 丹田呼吸を意識して やるときもある 職場でも

@ゆあ ： まーね ありがたいのかなーとも思えた

@ゆあ ： そーかもねー 私みたいに 辞めないぞと思うと 雅子さんの状態になる でも どこ行っても同じだろうなと ここでやろと いう気になってる

@かつみ ： 運動するとセロトニンが分泌されるもんね[ほっとする]

@かつみ ： 羨ましい[ほっとする] 私は何も考えずに一緒にいて楽しいって思える相手と出会えなかったから、いつも実験材料だなーって付き合ってきた笑

@ゆあ ： それそれ ウォーキングくらいやろかしら とも思うけど 気温の変化あったり 紫外線あったりで 室内でやることにしたー

@ゆあ ： マジでー（笑） ワタシ すぐこの子は家族 身内だなと思っちゃうので 身体の一部みたいに 思えて こーしなきゃいけないでしょ あーしなきゃいけないでしょと 相手に良かれと思って 子供に飛び出すと車に轢かれるわよ！ の調子で接してきて よく、失敗した。 もー親ゴコロ的な接し方になっちゃう。 他人として 見られなくなっちゃう。 あなたは こっち側の人みたいに

@ゆあ ： 相手は息苦しかったと思う

@ゆあ ： うるさい 親父が ひとり また増えたみたいに なって。

@かつみ ： ？

@ゆあ ： 相手の幸せを願って 子供扱いして 何とか 幸せに、いい方向に 歩んで欲しいと 願ってしまう 彼女になった女性に

@ゆあ ： なので 口うるさい おじい みたいに 思えるみたい 彼女になった人は

@かつみ ： セロトニン分泌させるのに日光が必要不可欠だと思うけど　大変だもんね

@かつみ ： そうかもね[ほっとする]

@かつみ ： そういう方は多いよね[ほっとする] 支配欲が強いんだと思ってた

@かつみ ： 相手が嫌がらないならいいと思う[ほっとする]

@かつみ ： よく喧嘩にならなかったね[ほっとする] わたしは気が強いから喧嘩になってたかも[大笑い]

@ゆあ ： やっぱ 相手は大人なので ワタシってものはないわけ？ みたいに 反発してくるねー ワタシも何も 良くなって欲しいだけなのよ と思いながらの 大喧嘩となる（笑）

@ゆあ ： なるね 相手が気が強いと 喧嘩の花道みたいな 恋愛してた、その子とは。 もちろん そーいう、思いやりが 伝わって 喧嘩にならないパターンも あったけど

@かつみ ： 喧嘩の花道[泣き笑い][泣き笑い] 想像がつくなぁ[泣き笑い] 私も元カレと喧嘩しまくってた[大笑い] 意見を押し付ける男性って多いんだよね

@ゆあ ： 押し付けでないんだってー（笑） どーでも よかったら 無関心よーー こーしたほうが いいよーって言うのは 愛情あるからなのよー！！[笑う]

@ゆあ ： その僕の喧嘩してた彼女も 結婚して 優しい人と結婚できたようで 偶然ベビーカー押して 旦那とホームセンターに いるとこ バッタリ会ってしまったけど いい表情してた 安らいでる表情というか 僕の時とちがって。 喧嘩してないんだなーと思ったよ 幸せになってくれてて よかった。 僕も彼女のこと ええ加減に思ってた訳でないけど 僕は必死だったんだろーなー 彼女と相対してるとき そーいうこととは 無縁な旦那さんと 結婚してて 幸せそうだった

@ゆあ ： いいよ いいよ 君の言うとおりで いいよ という男はいるからねー

@ゆあ ： 僕には そーいうの無理だけど いいよ いいよ 言うとおりでいいよ と言う人は 相手が どーでもいい人 無関心で どーなってもいい人には いいよ いいよ それでいいんじゃない と言ってしまう

@ゆあ ： それがひとたび 彼女になると なぬー！それあかんがねーー あんたが ハマるがねー！ ダメよダメーになる

@ゆあ ： 世間と 内側との 線をハッキリ引いて 内側に入った人への 愛情が深すぎて 鬱陶しいと思われる

@かつみ ： そうなんだね 私は相手の自立心、思考を尊重して なんでもいいと思うって考えるタイプだなあ

@ゆあ ： えらいね そーいうの気遣いできるのは[笑う] 相手の

ありがとうございます[ほっとする] かなさん、キンキーブーツ観られたとのことですが ルポールのドラァグレースなども興味ありますか？？[照れる]

@ゆあ ： 聞いたことはあるんですけど、みたことないんですよね[泣き笑い]観てみようかな[大笑い]♡！！！

@かな ： ドラァグクイーンがお好きならハマるかも[大笑い]

@ゆあ ： 観てみるーーー[目がハート][目がハート]