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よれた袖口
アダクション
27kg✖️15 4セット
シーテッドレッグカール
20kg✖️15 4セット
レッグプレス
45✖️15 4セット
ラットプルダウン
23✖️15 4セット
バーチカルチェストプレス
14✖️15 4セット
ミッドロウ
14✖️15 4セット
トルソー
14✖️15 右20 左20
背筋のやつ
15回 背中死んだ
背中死んだからやめた。
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ぱーる
8
無職
7
地球市
7
優木タ
「野菜中心にしているのに肌が乾く、たるむ…」
タンパク質もしっかり摂っているなら、良質な脂質が不足しているサインかも...
脂質＝悪と思われがちだけど、、細胞膜・ホルモン・潤いを与える美肌の材料なので、摂らないと老化まっしぐら
8
いな
7
ｲｼﾓ
3
(՞ةڼ☢
LOVE酵素
7
葵
6
りばん
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