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velo

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自重筋トレ
A 胸 足の日
B 背中 腹の日
C 休みの日
ABCABC…
って感じでやってるけどすぐオーバーワークっぽくなるから良くないっぽい
週に3日同じ部位やることもあるってことだからそれが悪い?
難しい
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自重筋トレ