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としにゃん
インナー白か黒のTシャツで
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS2.ジャックナイフ・スクワット 40・40
②スクワットS5.フル・スクワット 10・10
③リバース・ランジ 左右各 20・20・20
中程度の腰痛ごときなら自分で直ぐに治せるけど、左側の肩甲挙筋辺りがかなり痛い。あれこれ対処しても上手くいかない。
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しょー
ランチビュッフェならサンダル短パンみたいな感じじゃなければ全然大丈夫と思います