ほー！それってかなりきついのでは😂 頑張ります‼️ 教えてくださってありがとうございます😊

@ゆあ ： これ、辛い事なんですけど…(´･ﾉω･`)ｺｯｿﾘ トレーニングってきつくなかったら意味無いのです[泣き笑い] きついことするから身体はさらに強くなって次またきついこと来たら耐えられるようにと育っていくのです笑

@花桃(はなもも)🌸*･ ： そうなんですね！じゃあ痛ければ痛いほど成長できる切符を手にできた証拠なんですかね🥳

たしかに これがなにげにきいてるかも

@ゆあ ： 寝て、２日後くらいに 猛烈に筋肉痛くるかも[目が開いている]

@かつみ ： 今日はまあまあな痛みだったかな

@ゆあ ： どんどん痛くなることも ある ネガティヴトレーニングと いって 両手でダンベル上げて 片手で下げていく トレーニングやると 筋繊維がブチブチに切れて スゴイ筋肉痛になる でも、その反面 筋肉の成長が早まる

すご〜 これ膝関節痛めそう

@ゆあ ： レッグエクステンションは 1番重くても 膝は痛めることはないだろーけど 調子に乗って 有料ジムに行くようになると 無理して 膝を痛めるだろーねー ワタシアホなので

@かつみ ： 筋トレでも関節痛めるんやね

@ゆあ ： 関節というか 筋肉痛めてたいつも どんな感じかというと 筋肉痛って炎症じゃない それが治らないみたいな 拘縮という感じになる 筋肉がイヤイヤ 伸びるのみたいになって 猛烈な痛みだしたりする 伸ばそうとしたりすると

ガリバーさんもお疲れ様でした‼️

やっぱりすごいね〜100kg超えたものを持ち上げれるんや！

@ゆあ ： うん、ずーーーっと 休んだり 行ったりしてるから だんだん 最初行った時は 一生このマシンの1番重いのは 無理だなって 思えた重量上げられるように なってきた[笑う]

@ゆあ ： でも アブダクター43キロはスゴイ 閉める方も ４３キロでいけるの？ 閉める方でいつも スーパー筋肉痛になり 歩けなくなる ワタシ[大泣き]

@かつみ ： 内側は29よ

@ゆあ ： 結構いけるよね 女性で 筋肉痛無いの？

@かつみ ： めっちゃあるよー

みやちゃんさんお疲れ様です🍵 もうすでに筋肉痛が襲ってきてます‼️爆笑

@ゆあ ： やったね😁

むらっちさんもいつもお疲れ様です😊🍵

@ゆあ ： ゆあさんありがとう🍵😊