筋トレ初心者必見！効率的なトレーニング方法と学習法｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ゆあ

2025/02/27

筋トレしてる人..尊敬..🌟 自分もちゃんとやってみたいのですが知識がなくて

なんとなーくでやっています。みなさんどうやって勉強しているのだろう？ジムに通ってトレーナーさんに教えてもらうとか。？

てかそもそも筋トレってなんだ？筋肉量を増やすこと？筋肥大させること？ボディシェイプしてスタイルアップすること？

#筋トレも

ダイエットの星

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41

筋中💪 (筋トレ中毒)

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おつトレ様です筋トレは、ただの動作にすぎないと思います。人それぞれ目標が違うので、目標に合った筋トレメニューを作る目標に向かっての近道は、人に教わるのが早いと思います。自分に投資ですね💪

2025/02/27 返信

ゆあ

筋中さん、コメントをいただきありがとうございます😊 まず目標を具体的に設定する所から始めようと思います！目標を達成するメニュー作りのやり方や休み方、そもそもの筋トレのやり方は人に尋ねようと思います😄

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かつみ

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筋トレは筋量増やせば基礎代謝上がるから痩せやすくなるあとはギックリ腰の人なら腹筋背筋鍛えるとギックリ腰治ったりいろいろいいことあるよもちろんスタイルが良くなる見た目が

2025/02/27 返信

そら豆.dk

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ボディメーク(筋肥大)目的でする人もパワーリフティング(最大重量)目的でする人も健康の為にする人も色々いるのです！ YouTubeで『初心者筋トレ』とかで検索すると良いのかも

2025/02/27 返信

ゆあ

色々いらっしゃるのですね🧐 筋トレって奥深いなぁ〜🥳 そうですね、YouTubeで調べてみます！教えてくださってありがとうございます😊

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ひじりん

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脂肪燃焼をよくするため😊

2025/02/27 返信

ゆあ

糖質使いますもんね！

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やった〜o(｀ω´ )o

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