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こうい
今まで運動習慣がなかった人が毎日筋トレを1時間やると目標を立てた場合、1日目はやる気満々で1時間みっちりトレーニングできます。筋肉痛と戦いながら2日目、3日目と意志力がだんだん削られていき、最終的に意志力がゼロになると続けることが困難になり習慣が途切れる。
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