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こうい
厚生労働省によると1日30分、週2回(合計週60分)の運動習慣がある人は、ない人比べて生活習慣病の発症リスクが低いという報告があります。
つまり1日10分の運動でも生活習慣病の予防になるということ。
小さくても続けることが大事です。
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