足裏の痛みは足底腱膜炎かも!? 朝起きの一歩目の対策法｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

衛

2024/09/04

足裏が痛くてさ
だいたい寝起きの一歩目がマジムリって
感じで痛いのよ
でね
歩いてると平気になってくるの
何かなって色々調べたら
おそらく足底腱膜炎ってやつっぽい
でだ
ふくらはぎとアキレス腱の柔軟性が足りなくて
土踏まずを支えてる筋が痛んでると、、
ストレッチと柔軟かぁ
身体かたいから1番苦手(・_・;)
あ、おはようございます☀
なんだか過ごしやすくなってきましたね
レッツ社畜[目が開いている]
#社畜 #足底腱膜炎

7

9

てん

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私と一緒です☺️ 整体の先生に簡単なストレッチ教わって徐々に良くなって来ましたよ

2024/09/05 返信

衛

やはりストレッチと柔軟かぁ^^; 頑張ってみまーす

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——さらに返信を表示(1）

ハチミツ～ッ🍯

1

同じ〜(*´∀｀)人(´∇｀)

2024/09/04 返信

衛

ｲｪｱ(*´･ω･)人(･ω･｀*)

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しお

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つま先立ちして、ペタンとかかとを着ける、を繰り返すだけでもふくらはぎがちょっぴり鍛えられますよ。暇な時でも出来ますし。

2024/09/04 返信

衛

筋トレはしてるので、、

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