ありがとうーー[ほっとする] これ、、、ほんまに大変やね、、、

ありがとう[大泣き] いやー、、、この数日本当びっくりするぐらい痛かった😂

@🥁あき🥁 ： あと、ギックリは癖になるっていうから、気をつけて((ﾎﾞｿｯ

@ミオちゃん😚 ： ありがとう…怖いよね…😰 こんなクセは嫌だ🤢

@🥁あき🥁 ： 私も初めてなってから2年内で最初を含めて3回なった😅 けど、そこからはならなくなったかな🤔 なぜかは…自分でも分かんないけど ギックリになりやすいシチュエーションとかあるみたいだし、そういう場面では意識して気をつけるようにしてたかもしれない🤔

@ミオちゃん😚 ： ええぇぇぇ[びっくり][びっくり][びっくり] 3回も[びっくり][びっくり][びっくり] ヤバい、、、怖すぎる、、、 この後木曜にはドラムを階段で上げ下げしなきゃならんねんけど😂 やべーー😂😂

@🥁あき🥁 ： これを機に、少し意識するくらいで自分の身体　を大事にしてあげれて良いのかも☺️ 怖がってるのと、気にかけるのは若干違うから😊 少し自分の身体を気にかけて労わりながらでドラムもいっぱい楽しんでくだされ😆✨✨✨✨✨

@ミオちゃん😚 ： ありがとう[大泣き] まぁでも本当、しっかり気にかけながら生活していこうと思うよ😂 ほんとのほんとのほんとのほんとのほんとに😂

@🥁あき🥁 ： っふふwww うん☺️

ありがとうようおうおぅ[ウインク]

ありがとうございます！！ はい！まだまだ全然早く動けないです😂 カタツムリから亀になったぐらいです😂 くしゃみヤバいですね💦 今もくしゃみ出そうになって恐怖で止まったところです😂

@🥁あき🥁 ： コルセットとか使ってますか？もし使ってなければ少しの間薬局とかで売っている腰痛コルセットか、ネットでも買える加圧腹巻きいいですよ！ 調子いい時も使い続けると腹筋や背筋が衰退するので悪循環になりますが調子悪い間は補助としては良いと思います[笑う] くしゃみ本当冷や汗ですよね😱 お大事にしてください🙏

@8910 ： ありがとうございます！ コルセット使ってます！ザムストってメーカーのやつを昔から持ってまして！ それだけでもかなり変わりますね✨ くしゃみしたら腰が折れるので、本当気をつけてます😂

@🥁あき🥁 ： 使われているんですね！ 良かった✨ 調子が良くなったら、大臀筋っていうお尻の筋肉解すと腰痛対策になるらしいですよ！ 腰にかかる負荷のクッションにけつ筋がなるらしいので硬いと腰痛になりやすいので柔らかく解しておくと良いそうです！

ありがとうございます✨ まだそこそこ痛いので、無理せずじっくり治していきます🥺