共感で繋がるSNS
投稿
うのみん
質問募集中！
私に質問してくださいね。
白担当募集水色担当募集青担当募集緑担当募集黄色担当募集ですやりたい人はコメントに書いてください
1
話題の投稿をみつける
ハーロック
人間は、納得した出来事は忘れるそうです
完全に記憶から消すことはできませんが、薄めることは可能ですね
気にならないところまで薄めることができたなら、忘れたのと同じです
僕はそう思います
では、どうやったら納得できるのか
認知行動療法の手法が使えます
即ち、書き出すということです
何があったのか客観的視点から事実だけを淡々と書く
自分はどう思ったのか
そう思う根拠は何か
反証(ほかの視点からの考え方)はないか
これからどうするか(どうしたいか)
これらを分けて書き出します
すると、問題の全体像が見えてきます
何か問題があったにせよ、原因がわかるのですね
わかれば納得できます
納得をすれば、忘れる方向に進めます
僕はこの手法に随分救われました
書き出すのが最初は下手であってもいいのです
文章などは、書けば書くほど上達すると思います
だから、もしモヤモヤを抱えているとしたら
試してみて欲しいです
この手法にはほとんどリスクはありませんから
みなさまこんばんは
良い休日を過ごせましたでしょうか
僕は一日中せわしなく動いていました
明日一日働いたら週末ですね
あともうひと息です
#希望
37415
nobujon
自分凄く変わったなぁとおもうし、よくここまで来れたなと、前はADHDだから絶対運転できないと思ってたし、注意を向ける場所が多すぎて疲れるから運転自体もいやだった前の車が壊れたらもう車もやめて電車、バス通勤にするつもりだったのに、、、
こんなに長くドライブしても嫌だと全く思わないなんて、、、変わったなぁ
715
酒粕ポンコツ給料泥棒
飲みに行った時に多少料理が遅くてもオーダーミスしても「いいよいいよ！そういうこともあるよね！」って気持ちになる
116
yuuu
これから結婚しようっていうのになんでもやもやするんだろうか、これが噂のマリッジブルーか？
私の出身はたいして都会でもなかったけど田舎ではなかったしよく東京大阪には遊びに行ってた
どちらかといえば都会が好きだ
彼と同棲するのに田舎にきたけど私はこれでほんとに幸せなのだろうか
昔は沢山あった夢も今は別にしたい事も夢もない
いや、やってみたい事はたくさんある
でもどこか保守的になってしまってる自分がいる
そして今のこのもやもやからくる不安や不満を誰かのせいにしてしまってる自分がいてとても嫌だ
この人生を選択したのは自分なのに
私の幸せは私がつくらなきゃいけないのに誰かにゆだねようなんて全く無責任だ
私はこれで幸せになれるのだろうか
私の幸せってなんの事なんだろう
95
りりー
55 もっとみる 
関連検索ワード