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るか🇺🇸
今日のHIIT終わり✨
今日は苦手な腕、肩重視😅
私、今年の4月くらいに左手首を痛めて以来、未だに手首曲げて床で押さえる系のトレは痛い🥹
サポーターしてても痛い🥺
だから基本こうゆうトレはよく、2番目写真みたいにグー✊で手首曲げないようにしてる🥹
いつになったら完治するんだ❤️🩹
病院行ってレントゲンも撮って問題なしって言われてるんだけどね😅
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コメント
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ぷーぷ
It Runs Through Me／
Tom Misch feat. De La Soul
この曲もぅほんとお気に入り❤︎ ❤︎ ❤︎
淡々と進んでいくのになぜこんなにｵｼｬﾚ..
歌声がなんともまぁｳｯﾄﾘ..
De La Soulのラップもｲｲ..
#NowPlaying
#GRAVITY音楽部
#音楽好きと繋がりたい
#音楽をソッと置いておく人
MVの雰囲気良すぎでしょ°ө°
It Runs Through Me (feat. De La Soul)
大阪の星
1023
るー💫
4本分やってみて
体重 6kg減
体脂肪率 4.5％減
副作用怯えまくってた初日だけど
低血糖も吐き気など諸々も何もならなかった
食事への執着がなくなってストレスフリーに栄養バランスをメインにした食事を平均800kcalで生活できた
少量で満腹感を得られる
顔周りのむくみが消えたのと特にお腹周りのつまめた脂肪が消えた 足も一回り確実に細くなった
筋トレとウォーキングを強化
一気に体重は落ちたけど
3か月かけて5kgダイエットした時と
痩せ方は同じ感じでやつれた感や肌や髪などの劣化も感じない
とは言えもちろん筋肉も落ちてる
疲れやすさが出る瞬間はあった
外食や暴食、コンビニ食などの娯楽的な食費とピル代が浮いたから4本2万でも使ってない時よりも節約になる
食生活はなるべくこの調子を続けながらダイエットは引き続き継続する！お疲れ様でした！
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Hikaru
グラ友とプラベしててね…
くるくる🌀回るやつタップしたんやけどね…
音声ルームの初心者🔰成長ミッションってやつあってね…
栗🌰ケーキとかのギフト🎁
初級ガチャ券
中級ガチャ券
ゴリゴリにもらってさ…
めちゃくちゃめちゃくちゃビックリΣ(ﾟДﾟ)
みなさん、初心者🔰成長ミッション
チェックしてみて〜〜〜[大笑い][ハート]
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紅魔蓮
主治医には、風邪で弱った所に追加でインフルエンザやコロナ貰うパターン結構あるから気をつけるように、と(´Д｀;)
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にゅ〜
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りんご
8
まきの
尾瀬
ぐち
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カラ
おつトレ様[ほっとする]見当違いだったらごめん 私腕立て伏せ出来なかった頃にね。 プッシュアップバー買ってかなり楽になったよ[ほっとする] 手首だけが痛いなら多少軽減されるかもしれないけど🥹無理しないでね🥺
そら豆.dk
神経を挟み込んだのかな？俺も左肩の前を痛めて2か月ちょっとたつけどまだ痛い💦 焦らず待つしかないのかな？おつトレ様
エン
おつとれさまー！ 手首痛めると痛み長いよね💦 焦らず行こうぜー！
モッチー
俺も１年半前に畑の梅の枝を剪定しているときに肩を痛めて違和感もなく完治したのはつい最近だよ😅 関節って傷めるとなかなか治らないんだよね～
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私も下手くそなゴルフで手首ずっと痛いです笑 早く良くなりますように！