すごいです！精神面とかなにか変化ありましたか？

@ちび ： 体型を隠すための服選びをしてしまっていましたが、元々ファッションが好きだったので、着たい服を着れるようになったのが1番大きかったです！ それに伴って自己肯定感がすこーしだけ上がったかもしれないですね、あとは、肥満ではなくて標準体型だっていう健康面での安心感もあります笑

@シナモン ： そうなんですね！ そんな痩せたのにすこーしだけなのですね🥹 でもいいことばかりですね😊

まじ凄いデス

何ダイエットですか？

私30キロ痩せた

何で痩せたんですか？すごいですね

@おりおん ： 夜炭水化物食べないのと、月3~4回のパーソナル行ってました！あとは、毎日体重測って毎食の写真も撮ってました📸

@韓国アイドルの彼女 ： 30kgすごいです！！私の倍…👏✨ 私は1年半くらいかけて少しずつ痩せたの ですが、浪人時代に1日座ってるくせに好きな物を好きな時に食べて太っていたので それを辞めただけで少しづつ減っていきました。 やっていたのは、月3~4回1時間のパーソ ナルトレーニング(筋トレやストレッチなど 行う)と夜に炭水化物を食べず、間食を控えることです。

ご本人は勿論 トレーナーさん お悦びになられたでしょうね...

ありがとうございます！！ 頑張りましたね💪🎉 また太ってきたので私も頑張ります…🥹

お言葉嬉しいです👏 でもまた太ってきたので何とかしなきゃです…笑

23kg！？すごいですね！！すごく頑張ったんですね…🥹かっこいいです👍🏻 私も写真だと前よりは締まってる感じしますが全然筋肉ないし、また太ってきたのでまたなんかしないといけないです笑 一緒に頑張りましょう🥹

@シナモン ： ありがとうございます🥹くびれもあるし筋トレしっかりされてるんだなって思いました✨明日からプランクやろうと思います😂一緒に頑張りましょ〜💫

@hamsty ： 実はそんなに筋トレ頑張ってなかったのですが、元がぽよぽよ過ぎて締まったよなうな感じに見えてます笑 私もまた太って来てしまったので、はむちゃんさんと一緒にプランクしようかな…笑

@シナモン ： いやいや、そんなことないですよ！すごく締まってます🥹！ プランクやったらキツすぎて続けられるか微妙です🤣笑

@hamsty ： プランクしんどいですよね😂 これなら継続できるかな〜ってくらい軽いところからやるのがいいかもですね

ありがとうございます！！ 嬉しいです🥹💕

でも、10kg以上痩せると変化が見えてきて嬉しいですよね！！ でも、着てる下着の形とか、撮り方でも結構違って見えてるかもしれないです😂

ありがとうございます！！！🥹 一緒に頑張りましょ〜〜〜✊

ありがとうございます🥹💕

1年くらい月3~4回のパーソナルジムに通って1時間、筋トレとかストレッチしてただけで、それ以外の時間は何も運動してなかったです😂 元々、浪人時代に1日座ってるくせに好きな物を好きな時に食べて太っていたので、それを辞めただけで少しづつ減っていきました！

@シナモン ： おしえて下さってありがとうございます😊 食べる量って大事ですね！

@きょーこ🐰 ： いえいえ！参考にならなくてすみません笑 食べる量と時間大事だな〜と思います🤔

ありがとうございます🙇‍♀️💕

ありがとうございます！！ 私もまた太ってきたので頑張ります😂

ありがとうございます🙇‍♀️ また太ってきちゃったので、私も頑張ります💪一緒に頑張りましょう！

もうすぐ10kgですね！！だいぶ着られる服とかも増えてきて楽しくなってくる頃ですよね✨ そう言っていただけると私もめちゃくちゃ嬉しいですし、モチベになります！また4,5kg戻っちゃったので頑張ります！！

私は1年半くらいかけて少しずつ痩せたのですが、浪人時代に1日座ってるくせに好 きな物を好きな時に食べて太っていたのでそれを辞めただけで少しづつ減っていきま した。 やっていたのは、月3~4回1時間のパーソ ナルトレーニング(筋トレやストレッチなど 行う)と夜に炭水化物を食べず、間食を控えることです。 ただ筋トレはパーソナルの時間しかやって なかったのでこれのおかげかは謎ですが、 ジムにある器具を使ってなんか色んなメニ ュー教えてもらってやってました。 参考になりにくくすみません💦 コメントありがとうございます🙇🏻‍♀️✨

ありがとうございます🥹🫶🏻 私も4~5kgまた戻ってしまったので、一緒に頑張りましょう…！！

ありがとうございます🥹💕

ありがとうございます！！

嬉しいです〜🥹💕💕 ありがとうございます！！！

-18kgすごいですね！😳✨ やっぱり綺麗なライン作るには運動も必要ですよね…😭‎また太ってきちゃったので私も頑張ります

嬉しいです🥹ありがとうございます！！

いえいえ！

ママしながら2度の減量すごいです…尊敬します👏✨お疲れ様でした🙇🏻‍♀️ そうですね、痩せること重視出やってましたがラインも綺麗にしたいし、また4~5kg戻ってしまったので頑張ります💪🔥

@シナモン ： はい！ 一緒に頑張りましょう♪

嬉しいお言葉、ありがとうございます〜🥹 私は自分だけで継続絶対無理だと思ったので、パーソナルジム通ってました😂

ありがとうございます🙇🏻‍♀️ でも浪人辞めて生活がちょっと変わっただけで、意外と頑張ってないのです…笑

20kg！！！凄いです👏(私も4~5kg戻りました😂) 私は1年半くらいかけて少しずつ痩せたのですが、浪人時代に1日座ってるくせに好きな物を好きな時に食べて太っていたので それを辞めただけで少しづつ減っていきま した。 やっていたのは、月3~4回1時間のパーソ ナルトレーニング(筋トレやストレッチなど 行う)と夜に炭水化物を食べず、間食を控えることです。 ただ筋トレはパーソナルの時間しかやってなかったのでこれのおかげかは謎ですが、ジムにある器具を使ってなんか色んなメニュー教えてもらってやってました。

@シナモン ： なるほど〜 わたしそんな食べないのに太ってたからすごく苦労しました… やっぱりジムとか行かないとですね〜 背中ってほんと動かさないから… 維持も頑張りましょうね！

@もか ： でも、私も食べる量そんな多くなかったし、甘いものもそんなに好きじゃなくて食べてなかったのに太ったので単純に浪人生動かな過ぎ問題かもです笑 今まさに私も、もかさんと同じ状態なのでどうしよ〜！と思っております笑 やっぱり運動かなと考えてますが、ジム高いし、これから就活なので通う暇なさそうで先延ばしにしてます😂

@シナモン ： わたしはとりあえず歩いてました あとは気づいた時に腹式呼吸かな お金はいっさいかかりませんw

@もか ： 通学で歩くの頑張ります…笑 呼吸って結構大事って言いますよね…！たしかにタダですね😂でも常に意識してやるのなかなか大変そうです…すごいです👏 私もなんか頑張ります笑

@シナモン ： 頑張りましょ〜 でもこの時期炎天下は危険なので 朝の涼しい時間だけにした方がいいかも？ 常にはしてないですよ〜 ダラダラも大事w できる範囲でやりましょう！

@もか ： 最近すごく暑くなってきてますもんね…🥵私は道民なのでもうしばらく大丈夫そうです笑 気付いたときに、でしたね笑 少しずつ意識して頑張ります✊

@シナモン ： それは羨ましい！ 今のうちにがんばりましょ！

炭酸水、ナッツ、玉こんにゃく、スープ、豆腐、めかぶなどなど食べてましたかね🤔 でもどうしても我慢できなかったり、生理の時とかは、我慢しすぎもストレスになるし続かなくなるので、食べてもいいや！と思ってました笑 いつも破らなければそこまで厳密じゃなくてもいいや〜くらいの気持ちでやっておりました

@シナモン ： わー！細かくありがとうございます🌈✨ 私はトレーナーがいるのでOKでるかわかりませんが、ナッツ食べようかなと思います！ 1回がズルズルと数回になりがちなので、気をつけます😭

おっしゃる通り多分巻き肩だと思います…🥲 巻き肩矯正のストレッチとかやってみます！！

嬉しいお言葉、ありがとうございます🙇🏻‍♀️🥹

見てみます👀✨ アドバイスありがとうございます🙇🏻‍♀️💕

ありがとうございます🥹

私もそこ凄く気になってます。私もそこまで筋トレとかしてなかったですし、きっとそこを満足いくラインにするにはちゃんと継続した運動が必要なのかな〜と思っています😭😭

ありがとうございます🙇‍♀️ また太って来ちゃったので、頑張らなきゃ…！笑

ありがとうございます〜！ 背骨部分のくぼみが全くなかったのが少し見えるようになって嬉しいです😆✨

なるほど！私もリンパ流してみます🤔アドバイスありがとうございます！！

そう言っていただけて嬉しいです〜！！また太ってきたので頑張るモチベになります💪🔥

私は1年半くらいかけて少しずつ痩せたのですが、浪人時代に1日座ってるくせに好きな物を好きな時に食べて太っていたのでそれを辞めただけで少しづつ減っていきました。 やっていたのは、月３〜4回1時間のパーソナルトレーニング(筋トレやストレッチなど行う)と夜に炭水化物を食べず、間食を控えることです。 後は毎日体重を測って、毎食食べたものを写真で撮ってトレーナーさんに送っていました！ 参考にならないかもですが…こんなところです🙌

長文ありがとうございます！ まだまだ聞きたいことがあります！ 個人メッセージいいですか？@@@

@無名になりたい ： 全然専門知識もないし、参考にならないかもですが、それでも大丈夫でしたら…！

素晴らしいです👏✨ 私また増えちゃったので、同じくらい減らしたいです🥹 頑張りましょ(*•̀ㅂ•́)و✧

@シナモン ： ５キロ走ってます‼️結局、運動じゃないとダメなんだって実感してます笑

@めるる☽︎‪︎.*·̩͙🦋 ： 5キロ走ってるんですか！？ めちゃくちゃ凄いです👏✨️ 一定のところから減りづらくなったのと、また最近太ってきたので、私も凄くそれ痛感してます…🥲 私もなんかします笑

@シナモン ： 走るのは全身運動…と、言われました笑 あとは。毎日の筋トレね！頑張りましょう❣️

@めるる☽︎‪︎.*·̩͙🦋 ： 継続されてるの素晴らしいです、尊敬します…少しずつでもいいから筋トレとかストレッチまた始めてみようと思います💪🔥

@シナモン ： fight٩(๑❛ᴗ❛๑)۶