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こうい

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悪い習慣はこうして断ち切る。

・悪習慣だと思う行動を書き出す
・きっかけを無くす(隠す)
・いい習慣に置き換える
・悪習慣を続けた最悪未来を考える
・悪習慣を断った成果を記録する
・失敗しても諦めない

新しい習慣を身につけるより難しいと思いますが、できたらリターンは大きいと思います。
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