アルコールを控えると睡眠時間が6〜8時間の間に伸びる。子供起こさないように目覚まし使ってないからなかなか起床時間の調整が難しい。今朝は6時少し前に目覚め、弁当作りでエアロバイク出来ず。前日夜に作りこんで詰めるだけにしないとかなぁ。#ダイエット
色々試してるんだけど、筋トレ→筋繊維がぶっ壊れて筋肉痛→よりでかくなって再生して筋肉痛がなおる、という過程を筋トレは経る訳だが、筋肉の状態ってか、本当に実用に耐えうるというか、新しい筋肉が体に馴染むには筋肉痛がおさまってから一週間くらいはかかるっぽい。ド素人の体感的には。