もしかして全部飲んだことあります？！ わたしは今ベリーを大きいので飲んでて、お試しの3種類くらいあります！確かメロンはないはず🍈😭 全部飲んでみたーい！

@もちこ ： ビーレジェンドユーザーなので！

おー！なんか運動前に飲んだらいいって聞いたことがあるような！ ブラックのアイスコーヒー好きだからそれもいいなぁー！調べてみる！

@もちこ ： 「飲み終えてから、その効果の持続時間はそれほど長くはない」、というのがこの答えになります。具体的には、カフェインが一番効いているときにジムに行きたいなら、「ワークアウトの約45分前にコーヒーを飲み終える」というタイミングがおすすめです。 複数の研究によれば、カフェインの効果がもっとも大きくなるのは飲み終えてから45分後ということ。45分を超えると、身体はカフェインを分解し始めます。つまりは、その作用は低下していくのです。ですので、コーヒーを飲み終えてから45分後ごろにウェイトトレーニングを行えば、分解される前のカフェインの効果を最大限に引き出すことができるというわけです。 ですって！！！！