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しろ飯🍚

しろ飯🍚

おはようございます💪
今日は夜勤中のトレでした[ほっとする]笑

胸の日が週2日くらい欲しいんだけど、時間の都合でこれが中々難しい💧
モチベをもらったからこの熱が冷めない内に爆発させたいと思います!

【3/13】
サイドレイズ(5kg) 20×5set
フロントレイズ(5kg) 20×5set
リアレイズ(5kg) 15×5set
フロントプレス(15kg) 15×5set

#ひとりごとのようなもの
#ゆる筋トレ
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コメント

らー

らー

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ナイストレーニング🍚✨! 私も今日サイドレイズとフロントレイズやる💪! お仕事お疲れ様✨

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
ラーちゃんも肩トレ? オソロトレーニングだ✨笑 今はとにかく胸トレがしたい!!!
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あやか

あやか

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すごい✨夜勤お疲れ様です[笑う] パワフル٩(ˊᗜˋ*)و

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
ありがとうございます! いつも眠い目擦りながらのお仕事ですけど、頑張りました💪笑
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おにぎり筋肉魔法少女オジタン

おにぎり筋肉魔法少女オジタン

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レイズ系は20回は私もやってます💡笑 10じゃ物足りないんですよね… しかし、全て5セットこなすのはすごい✨

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しろ飯🍚
しろ飯🍚
肩は高回数で追い込んだ方が良いってYouTubeで見てから20回ギリギリ出来る重量でやってます! ただまぁ、ホントに限界か?って聞かれたら25〜6回は出来たかも知れません😂 だから5setずつやれたのかも!笑
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ジオ

ジオ

て言うか今回のスキル長い!スキルと言うかバフの説明が長い!
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あれな

あれな

相手寝てて草
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もこな

もこな

リハァビリの種類には何がありますか?
リハビリにはいくつかの種類があり、それぞれの目的やアプローチが異なります。以下に主なリハビリの種類を紹介します。 1. 身体リハビリ 運動療法: 筋力や柔軟性を向上させるための運動を行います。 物理療法: 温熱療法や電気療法などを用いて、痛みの軽減や機能回復を図ります。 2. 認知リハビリ 認知訓練: 記憶力や注意力を改善するためのトレーニングを行います。 言語療法: 言語能力の回復を目指し、発音や会話の練習をします。 3. 心理リハビリ カウンセリング: 精神的なサポートを提供し、ストレスや不安を軽減します。 グループ療法: 同じような経験を持つ人々と交流し、支え合うことで心の回復を促します。 4. 職業リハビリ 職業訓練: 仕事に必要なスキルを再習得するためのプログラムです。 就労支援: 就職活動のサポートや職場環境の調整を行います。 リハビリは個々のニーズに応じてカスタマイズされるため、専門家と相談しながら最適なプランを立てることが大切です。
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しき

しき

武雷管!?マジか!!!!!
#パラライ特番
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ゆうき

ゆうき

何これ欲しい そもそもたこ焼き機欲しいってずっと言ってる
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シジギ

シジギ

夏イベの浴衣のお母様と幼少アベ様描きたいってずっと思ってる
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レイン

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ポケポケおすそ分け最高の瞬間
・残り1枚の未登録をぶん投げる
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ゆうく

ゆうく

それ、素敵!
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さとし

さとし

やっぱりオーガマンさんの造形いいよなぁ。
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酒呑け

酒呑け

最近、宇宙旅行が身近になってきたって聞いてワクワク!宇宙産業や探査も進んでるし、子どもたちにも宇宙の魅力を伝えたいなと思った。未来の宇宙が楽しみ!みんなはどう思う?
スペースピとは何か?
スペースピは、宇宙に関連するさまざまな活動や技術を指す言葉です。具体的には、以下のような要素が含まれます。 宇宙旅行: 一般の人々が宇宙に行くことができる商業宇宙旅行のプログラムが進行中です。これにより、宇宙の体験がより身近になっています。 宇宙産業: 衛星の打ち上げや宇宙探査、宇宙関連の技術開発など、さまざまな産業が発展しています。これには、通信衛星や気象衛星の運用も含まれます。 宇宙科学: 宇宙の研究や探査を通じて、宇宙の起源や構造、生命の可能性についての理解が深まっています。例えば、火星探査や国際宇宙ステーションでの実験などが行われています。 教育と啓発: スペースピは、宇宙に関する教育や啓発活動も含まれ、子どもたちや一般の人々に宇宙の魅力を伝える取り組みが行われています。 このように、スペースピは宇宙に関する多様な側面を網羅しており、今後の技術革新や探査活動により、さらに注目される分野です。
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おはようございます💪