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K.

K.

体重がとうとう46kg台に...調べたらBMI14から入院措置と...プロテイン飲んだらいいのかなあ..どうしたら太れるんだろう...どんどん骨だけになっていく...そして胃も小さくなっていく...
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コメント

スペイン(北海道)

スペイン(北海道)

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慣れてないのに急などか油はお腹こわしちゃいそう!!!少食でもコスパよく健康的にカロリー取れるレシピあるのでぜひそういうの参考にしてもろて、、

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K.
K.
確かに普段から油は摂らないようにしてるのでおなかびっくりさせちゃうかもです... ありがとうございます、Googleで検索してみます🔍
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shii

shii

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高脂質なものはどうですか⁇ 食べてすぐ寝るのも太るらしいです!

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K.
K.
ありがとうございます!いっぱい食べます!
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Akari

Akari

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美味しいものを食べましょう♡ 肉でも魚でも野菜でもなんでも。

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だりあ

だりあ

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私は筋トレしました! 筋肉は重いので、筋肉つけると体重増えます。ジムがめんどくさければランニングだけでもある程度いけます。 太腿の筋肉増やすとすごく体重増えます!

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K.
K.
うぉおおおなんと素晴らしい👏👏👏 裏太ももややプニプニなので筋トレしてみます。が、一過性に体重がまた落ちないか不安で😭
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jon

jon

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まず現状どれくらい足りてなくて、あとどれくらい摂ればオーバーカロリーなるのか計算ですね! 闇雲に食べてもうまくいないと思うので💦

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K.
K.
一日で2,800kcalも必要だと出て来ました..!!!驚きです...自分の一日の食事を入れたら1703kcalで毎日1,000kcal足りなかったです😭もうちょっとカロリー摂取していきます!
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夜行性

夜行性

席隣だった台湾エンジンのエンジン棒の電池が切れちゃって、電池あげたらお返しにジェイのスローガンいただいてしまった!!Have a nice day!って言ってくれた!謝謝💗
#FATE_IN_TAIPEI
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みうみ

みうみ

#川口蒼真 くん ☆ ͛

今日は一日中おうちでダラダラしてました🏠
バイトがない日ってこんなに幸せなんだなぁって感じた🧚
そーまは今日何してた~??
また明日から1週間がんばろうねっ!!
おやすみそーま🥱

#そまメモり〜ず
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かな 6

かな 6

【鬼哭啾々ゆらゆらり】を黒栖結那で通過しました~!!
久々のホラシで凄く楽しかった~✨️✨️
黒栖結那ちゃんも可愛くて私好みのHOでしたね😊💕
GM 🐿️くん
PL あゆさばさん、エクレアさん、カナさん、ほりさん
ありがとうございました!!
皆さん圧巻のRPでした👏✨️
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ちゅる

ちゅる

本日全日本プロレス後楽園ホール渕さん記念大会🔥渕選手のお祝い㊗大会でした👈もう渕さんの表情がとても良くてほっこりします🤗孫?のような安齋選手と20分の激闘…まだまだ現役👍全日を長い間引っ張って下さりありがとう御座いました🥹最高でした…井上選手に頭ぽんぽん👋感動しました…
#ajpw
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プロソ-

プロソ-

🌸今日はふと思い立って家にある不用品を探してみたよ。色々出てきたけどたこ焼き器に至っては3台+たこ焼きプレート付ホットプレートまで出てたよ…。普段あまり触らないところもしっかり見ないとダメだね(>ω<。)
明日からまたお仕事なのでそろそろ寝るね(*˘︶˘*)オヤスミ
#おやすみVtuber
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ひろさ

ひろさ

ずっとマッサージクッション欲しいなーとは思ってたんだけど今日出かけ先でたまたまいくつか試したらめっちゃ欲しくなってしもた。
ルルドの3Dがマッサージクッションなのにこんな動きできるの?!って感動して物欲MAXなんだけど調べてみたら他にもルルド良さそうなのあって悩む
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びさし

びさし

日付が変わっちゃったけど
玉ちゃん💛
髪の毛染め直ししたのね
いよいよ始まるライブに向けてかな
私はもう今回のライブで玉ちゃんに会うことは難しいからさぁ😭
その前にどこかで見せてくれたら…👉👈

もう一度玉ちゃんに会いたいよぉ〜

#まいにちたまもりゆうた
#玉森裕太
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ムギ

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高校1年の時からずっと付き合ってるカップル、彼女の方と私仲良しなんだけど、KPOPにハマって推しができちゃって、彼氏がそれに嫉妬して彼女は彼氏に幻滅前々から彼氏が自分のメリットでしか動かないのに不満持ってたからちりつもって感じどんまい彼氏
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❄霜月

❄霜月

山岡さんが、「奥様、旦那様」って言ってるのも嬉しい。
ファーストフットマン就任以来、日誌でも「奥様」って書いてくれてる。
今まで、藤堂執事と才木さんだけだったから。
日誌の中で「奥様」って書いてくれてたお二人は私の中ではポイント高しだったの。
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∠ひゅ

∠ひゅ

何回か一緒に行ってるし今回もファンじゃない彼を無理矢理連れて来たようなもんだけど(もちろんいいよー行くよーとは言ってくれている)、終演後の会話で冗談で言ってるのはわかるんだけどすごい腹立ってしまって「え じゃあもう来なくていいです」みたいな気持ちになったから…ファンと行きたい…
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