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アキヲJKペトリコ
⚫Day2の反省
･各種目追い込めきれなかったけど、久しぶりのトレーニングなんでそれなりの筋肉痛はあった
悪くはなかったと思う
･三頭をダンベルでってのは、やってこなかったけど、心地よい筋肉痛からもいいトレーニングができてたんだと思う
･ジムだと脚トレの後は3日間は回復必要だった
宅トレでもあと少しは追い込めるはず
･スクワットは自宅の床ドンドンに気を使わなくちゃいけないけど、もっと上手くできたはず
⚫Day3の振り返り
･ルー厶開いてトレ
･お友達の掛け声を受けて力が湧いた
･ダンベルスクは重量もっと増やせるはず
･アーノルドショルダープレスは明日へ
二頭の違和感からダンベルを支えられなかった
日を改めて追い込んだ方がベターと判断
･苦手だけどサイドレイズも種目に加えたい
･他部位の疲労も鑑み分割ルーチンの見直しが必要
･首は連日だけど好きだからまぁ、いいでしょう
･クランチ、カーフレイズはスキマ時間にちょい足しでやっていこうと思う
･不完全燃焼感もあるけど、連日のトレであるため「たくさんトレしたい！」って気持ちよりも休養が大事
脚:
ダンベルスクワット
肩:
アーノルドショルダープレス
首:
ネックフレクション
腹:
クランチ
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ルンル
#乃木坂工事中
2
風見猫
嬉しいけど嬉しくない…
1
ゆぅり_
＆可能なら家泊めて
って伝えたら
空いてるよー
泊まっていいよー
みたいな返事やってんけど
絵文字も記号もないと
歓迎されてない気がするのは
私が気にしすぎ？笑
(家建てた、子ども無し、泊まりに来て〜と会った時は言われてた)
7
RUN (走
ほんと終わってる（楽しかったです······まる！）
4
ひゅう
7
ひろう
1クラスを優に超える人数の集団が集い、別れ、また再会する。そんな経験が出来る趣味はそれほど多くはない。願わくばずっと一緒にいたいけれど、先が分からないこそ真剣になれる。アイドルオタクやめられない。
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