おおおお！！！ それは素敵！！ お散歩って１回どれくらいしてました？子供連れてお散歩も結構辛くて😭

糸こんにゃく！ 具体例ありがとうございます！ こんにゃくアリですね‎🤔

カップ麺食べ過ぎって...確か尿酸値？尿石症の原因の元とかじゃ？(||゜Д゜)

@たく　 ： え！？そんな隠れ疾患が！？😱💦 カップ麺やめなきゃ😭

まぁたまに食べる程度なら、大丈夫かなと！思われます！

サンドイッチならカップ麺よりいいってイメージなんですね‎🤔 サラダチキンとゆで卵のやつ美味しそう！サンドイッチありかー。お盆でお出かけ増えるのでおにぎりよりサンドイッチにしてみます！

@汐梨 ： カップ麺は脂質が多すぎ+たんぱく質や食物繊維が少なすぎ+添加物多すぎなので、摂れる栄養がごくわずかになり身体には負担になります🥲 おにぎりもほとんど炭水化物だけになるので、体に良いとは言えません…おにぎりを選ぶ場合は鮭のおにぎりにするとか、鶏肉や豆腐やカニカマのバー（たんぱく質増強コーナーが、コンビニのお惣菜エリアにあります😊）を追加すると栄養バランスが良くなります🙌🏻 健康的な食事内容にご興味があれば、ネットで 食事　pfcバランス と検索してみてください😆

言われてみるとたしかに栄養どこ？？？って感じですね‎🤔 pfc？初めて聞きました！ 調べてみます！

@汐梨 ： 育児しながらお仕事も頑張られて、ご自分のことは後回しになりがちですよね🥲毎日お疲れ様です！ 健康診断の数値が改善することを祈ってます！

ありがとうございます😭頑張る励みになります😭

それですそれ！！(笑) 人間フォアグラ(笑) やっぱりカップ麺ですね😭😭😭 まずはそこからやってみます！

ボチボチ頑張ってくださいね✨ 急に頑張るとストレス感じますからね😊 🍔🍜🍰🚫

カップ麺やめるのは何とかできそうなんですけど、白米やめろって言われたら超絶ストレスになりますねꉂ🤣𐤔

フォアグラ〜😭😭 まじで撤回させないと(笑)

ええ！雑穀すごい！！ 高コレステロールもあるので雑穀いいかも‎🤔 痩せるのは……やはり運動……

おおおお！！ 1年で10キロは大きいですよ！ お肉300gはやっぱり鶏肉ですか？ 私も夜だけ炭水化物抜くを今やり始めました😭 あすけんってサプリがあるんですね‎🤔 まさしく内臓脂肪もやばいので何とかしなきゃって思ってます😭

@S ： 確かに飽きますね汗 結構色んな種類食べていらっしゃる！😱💦 うちは旦那も息子も肉食だからいいかも…… 運動は嫌いじゃないんですが、1歳児がいるのと普段リモートワークなのがあって外になかなか行けず……。 リングフィットで真面目にやってると5歳児がうるさく😭 あーもぉ！←ここでストレスに😭 納豆、キノコもですね。 どっちも好きなのでやれそうです(๑♡∀♡๑)

おいもは大丈夫なんですかね💦 なんか色々調べてたらおいもも糖質多いって😭😭 とにかくカップ麺やめて運動ですかね(´；ω；｀)

体に良さそう✨ 豆はなんでもいいんですか？‎🤔

@汐梨 ： はい、なんでもいいです

ありがとうございます！ 枝豆好きなのでそれにしてみます！

トマトとササミですね！φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ 脂肪肝何とかしないと…… ササミって茹でてそのままです？

@汐梨 ： ゆでて、ポン酢やゴマだれかけて卵と混ぜて食べてます〜！ 満足感高くて腹持ちがいいのでオススメです☺️

なるほど！ ポン酢やゴマだれなら美味しく食べられそう😋 ありがとうございます！早速今日からやります！

@汐梨 ： あ、栄養素的に毎日ササミだと足りないらしくて鮭を食べた方がいいとここの人に言われました！ご参考までに(̨̡՞ . .՞)̧̢順調に行きますようにー！

たしかに栄養素は足りなくなりそうですよね‎🤔 鮭、ササミ、トマトですね！！

無理すると続かないですよね😣 ダイエットも色々してきたけど体重が減らないから落ち込んでます😭

産後ってなかなか運動しないから余計ですね……しかも在宅ワーク……orz 運動しなきゃ……

アスタキサンチン？？ 検索してみました！サプリですね。 これも効果あるんですね‎🤔

妊娠すると増えるんですかね‎🤔 私も妊娠する度に数値高くなるんです😭

散歩がいいとはいいますよね〜✨ 夜の散歩も子供連れてはなかなか難しいから室内でなにか出来ないか模索してます😭

ストレスも絶対ありますね😭 育児と仕事とほぼ不在の旦那と……😭 ストレス減らすの難しいのでほかの所で何とかしたい……

お弁当サービスはいいかもです‎🤔 材料届いて作るのはかなり面倒で💦 子供産んでからみるみる太ったので仕方ないと思いつつ、まだ末っ子生まれたばっかなので病気になる訳にはいかず😷

カップ麺って地味にコストかかりますもんね……お昼のカップ麺変えてみます！

やっぱり運動ですよね😭 子供の送迎だけじゃダメだぁorz 脂肪肝は改善されても体重減らないんですね、なぜ……

軽い運動なので、痩せるほどの効果はないけど脂肪肝は改善されるって程度なんですよ 脅かすわけではないですが脂肪肝が進行すると最終的にガンになる可能性もあるので、なるべく早く手を打って下さいねー

そうですよね‎🤔 うちの父が脂肪肝で肝細胞ガンだったのであくせくしてます😭

わわわ、そうだったんですね💦 だとするとやっぱり生活改善必要ですね💦 私も数年前脂肪肝だったんですが、 ウォーキングしたり、体動かすこと意識しただけで割と短期間で脂肪肝は改善されました 痩せるよりは簡単なので頑張ってくださいね！

そうなんですよ😭 夏休みが終わったら末っ子とベビースイミング通おうと思ってます😭 あとは家の中でストレッチとかですかね…… 肝機能と肥満以外は今のところ全てAなので、まずは肝機能をAまで戻すように頑張ります😭

パスタって大きいんですね💦 最近あまり食べてなかったんですが、これからも控えてみます！

わー！詳細ありがとうございます！ 美酢買いました！(笑) コルセットはやっぱりいりますよね……サイズ感が分からなくて気持ち悪くなったことがあって😭 ありがとうございます😭 頑張ります！

いえいえ！参考までにどうぞっ！て感じです[ほほえむ] ホックタイプ？のコルセットはどうですか？ 少し締められるな〜くらいのきつさで数時間だけ着けても良いと思います、でも今は暑いから控えた方がいいのかな🤔 私の場合姿勢が少し良くなった気がします笑

コルセット数時間だけでも変わるんですね、姿勢よくなるの分かります！なので付けたいんですけど、暑さと苦しさがなんとも…… 涼しくなってきたらやろうかな😭

まぁすぐには変わらないかもですが…[冷や汗] でもお腹圧迫されると食欲は抑えられる感じしました！ そうですね、少し涼しくなってきたらで良いと思います[穏やか] コルセットある分少し暖かいし…笑

@はのん ： 何事も継続ですよね……😭

できることからで大丈夫ですよ[ハート] 何かを始められるのがすごいのです 「毎日やる」だと辛いので「今日だけやってみる」を続けられると良い、と誰かが言ってました笑

あ、なるほど。 今日だけやってみる。を毎日言ってたら毎日ですもんね😂

ファイトです💪🔥

最近野菜中心にシフトしてます！ 子供も有難いことに野菜好きなので助かります😭 運動とストレッチを進めないと……

割と多いですねꉂ🤣𐤔 何かしてますか？？