そうですよね！甘えかもしれないですけど、そっちの方が引きずらず元気に仕事と向き合えますよね！🤣

発作が起きてしまうのはお辛いですね💦 人と人との関わりでの生活なので、話す時は優しく穏やかに接してほしいですよね🌀　強い言葉だったり、大きい発声とかはあまりって感じですよね🥲 社会性確かに重要視されることなので、ほんとそこを欠いてしまったら生きれない世の中ですね😂

@あんこ ： 自分の場合なので、参考にはならないかもですが 指摘→あぁダメだ　に思考が真っ直ぐ向わないよう 一捻り、認知(cognition)の変容(valiation, バリエーション)を挟んでみる、単一思考の変化させる工夫をしてみたりします。 指摘→まぁ、確かに。→あぁダメだなんだけど→ よく言うよなぁ、何故？ →上司荒れてるから？ →今日の運勢のせい？ →仕事の締切近いから？ →腹減っててイライラ？ まぁ、ダメだに(私の場合はｼﾆﾀﾐ)に 直結させない、考えを数クッション曲げます。 それでダメだに持って行かずに 何とかしてみる中で、それでも無理な時はお休みします。 認知行動療法の認知の変容です

なるほどですね💡 言われたら反射的にそうなることが多いので、一度飲み込んで色んな思考を挟めるようにしてみます！ ありがとうございます！

そうなんですよね、、、 きっと本当に気づきを与えてくれるために指摘をしてくれてるのだと思うんですけどね🥲 指摘事項をマイナスに受け取らないようになりたいですね😭