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M
なので私が普段どんなご飯を食べているのか…
朝 焼き芋1/2orオイコス
昼 バナナorサラダチキン
トレ後 プロテイン
夜 ブロッコリーと鶏肉or鯖缶
野菜or果物 と 豆腐or納豆
どうしてもお腹が空いたらちくわか小魚
と言うダイエットメニューでござんす。
アドバイスでもなんでも下さい
#ダイエット
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