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湾岸ランナー@しゅん
ちょいとご無沙汰しておりました[冷や汗]
お変わりなくお過ごしでしょうか？
私はいわゆるランナー膝になってしまい
1週間程ランを休んでおりましたが
本日から様子を見ながら再開致しました。
最近は距離ベースでは無く
時間ベースで走ってます。
よって本日は90分走。
同じ時間でもその日のコンディションにより
走る距離が変化します。
またフルマラソンを見据えたトレーニング
なので長時間走る事への耐性が付きます。
走り終えて見上げた空に彩雲が！
来年も良い年になりそな予感がしました[ほっとする]
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コメント
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なな
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淡城 駆
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高魚@次
（くじゅの配置のことを怨さのごとく根に持っているオタク）
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日本シリーズは4連勝4試合連続完封とゆう歴史的４タテをくらわしてやる！なんせ先発ピッチャー全員が防御率1点台とゆーう前代未聞状態✌️阪神でダメなのは藤川球児だけ！それでもだいぶまともな采配になってきたよ。
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さぼ🍎
あら。。。 状態はどうですか！？
supika2
おはようごさいます。 赤い月さん ランナー膝に なってしまわれたのですね… 回復されて良かったです！ 目標に向かってご無理せず 頑張ってください👊 良いお年をお迎えくださいませ。
ゆー
膝はクセになると言いますね[大泣き] 痛みがないなら良かったですし、 このまま治りますように😌
マールン🌸にこ
ランナー膝がわかりませんが、怪我なら治りかけの無理は禁物ですー[大泣き]
❃シエル❃
上手く調整して 来年早々、いいチャレンジ出来たら良いですね🏃♂️👍🏻✨