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モモ
三日坊主でもできるダイエット法を教えて欲しいです...食事とか運動でもなんでも。
色々調べたんですけどありすぎてもう頭の中ゴチャゴチャ😭
#ダイエット
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コメント
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開源🐴
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空海花
高見沢さんも明学出身だから、明学会に呼んじゃう？！？！
#キントレ
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夏野
よっちゃん茶髪？！
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木菟
でいざ本人に声掛けたら、全然けろっとしてるのが琴葉ちゃんだと思ってる
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りお
目標とする体重の摂取カロリーを算出してそのカロリー以内ですましてます✨そうしたら痩せました🙆♀️
暖
本当にただ痩せたい（肉をなくして体の体積を減らしたい）なら食わないに限ります 私は昼にドリンクゼリー1つと夜におかゆ半パックで生活して3ヶ月で12キロ落としました塩や油、小麦や米を口に入れてしまうと脳がイキって欲張るので、その端緒を作らないのが一番早いです
くまのこ🐻がおがお
いますでに身についている 習慣の延長線上に新しいことを付け足すとよいですよ！ 食事なら、食べ物を口に入れたら飲ま込むまで箸を置くとか 運動なら朝顔を洗ったらスクワットを一回するとか 簡単なことがいいと思います
かねこ
食事のバランス考えてみたら？？？ たくさん食べながらも痩せる方法あるよ。 1回の食事の量を減らして、一日の食事の回数を増やす。とか。 肉食べたくなったら鶏肉メインにするとか。白米はおかわりしないとか。 炭酸水を飲むとか。 運動は最初は辛いと思うから、ストレッチから始めるとか。ラジオ体操でももちろんいいよ。
卯花月
会社でトイレに行った時、必ず20回スクワットしてます 笑 トイレに行く度やらなきゃいけなくなるので、1日にまあまあな回数やることになってます[ほっとする]！