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🍙時男🍙☀
車の上にもうっすらと積もってるので明日朝は早めにエンジンかけて溶かしてから行かねば。
昼はまいど焼肉。
1000円ちょっとの定食はソフトドリンク付いてご飯おかわり無料だし、ハイボールは一度頼めばおかわり無料！肉もたっぷりなので、我々出張族のオアシスです🤭
#福山 #まいど
爺ちゃん雪道でチャリ乗らないで
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すっすん
もはや外の景色は夏と同じ見た目🌴🙌
マイナス5度も大した寒さでもなく、結局行くことに。
満車で少し歩かないといけない第2駐車場に止めて、1時間ちょいして出たら景色が180度変わって、雪景色に☃️
露天風呂で散々雪浴びて知ってはいたが、湯上がりに車の雪降ろしは想定外。
でも9時頃から降り始めるって天気予報は当たっていた💡
#さっきまで見た目は夏だったよね
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私ってそう（UR）
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まる
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きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね（100g）きのこ（68g）ゆで卵（1個）マヨネーズ大さじ半分のタルタル風蒸籠蒸し、
夜 もずく
間食 フルーツナッツ、ぶどうジュース、チーズスナック1粒、うまい棒たこやき2本、チョコケーキ、じゃがりこ
運動
トレッドミル４０分
シーテッドロー20回×3
レッグプレス20回×3
ラッドプルダウン15回×3
ヒップアダクション15回×3
ヒップアブダクション15回×3
フォームローラー
昨日は外食だったのとスケジュール的に午前中にしかジムに行けなかったので朝食は軽めに。雪の影響か人も少なくしっかり身体を動かすことができました。アート体験中にお菓子を食べ過ぎてしまい反省。
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