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Suis(スイ) ‎

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好きな動物は?好きな動物は?
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かしわぎ

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MTエンストしかける時だいたいこれ
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ジョセフるむ

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猫さんの背中、すね毛に見えました。ごめん
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り

モンチッチ可愛いすぎてたべちゃいたい
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ゆた

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疲れたとき、辛い時、どうしてますか?疲れたとき、辛い時、どうしてますか?

回答数 199>>

猫に本音ぶつける
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takashi.A

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娘とまる子は姉妹のように仲良しだ。今もホットカーペットで
2人仲良くうたた寝してる🥹💕💖💝🫶

今夜は夕飯(ステーキにご飯🥩🍚)食べてからトレーニングしたら
力が上手く入らないでやんの(ーー;)
まあベンチプレス125kg押し切れたけど💪

       🏋️2026.2.5🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×1回💪

①ベンチプレス

105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×13回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,850kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

      🏋️総重量34,070kg🏋️‍♀️

#関東
#柴犬
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#GRAVITY筋トレ部
#ホームジム
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🌈 40・50代🌈 40・50代
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アイス

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好きな動物って何?意外なのかな…好きな動物って何?意外なのかな…
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なんか長くね?
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ありんこ

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仲間にしたプーさんはんぺんみたいでかわいい🫶🙄
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