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羅冥音razune

羅冥音razune

咳止まらなくなった…
走るんじゃなかった
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万年肩こりちゃん

万年肩こりちゃん

木曜日のホットヨガ行くか悩む、、
週二だと疲れるしプレッシャーもあるし
毎日何かに追われてる感じ、、
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アイリーン

アイリーン

女の子達は生理や、オリモノ、痒み等不安なことがあったら産婦人科に行こう。
先生にお股を見せるのは恥ずかしいかもしれないし、怖いし、不安で勇気がいるかもだけど婦人科の病気は舐めちゃいけない。
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るち

るち

糖質を取らなければ、お肉とか沢山食べても痩せていくらしい、、?
と聞いたので、糖質ゼロのものを選んだ!
#ダイエット
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ふゆ

ふゆ

ストレスで熱出てきた
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りょー

りょー

かなり復調した!
咳と喉だけまだ酷くて、声出ないけど
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沙耶夫人

沙耶夫人

ホルモンバランスにも気を付けないといけない。
産後調子悪いから。
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臼井優

臼井優

健康寿命とは
 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、2022年時点で男性72.57歳、女性75.45歳です。
 平均寿命との差(不健康期間)は男性約8〜9年、女性約11〜12年あり、生活習慣病予防や介護予防によって、この差を縮め、健康寿命を延ばすことが人生100年時代において重要です。

健康寿命の重要ポイント
定義: 介護や寝たきりにならず、自立して生活できる期間。
現状(2022年): 平均寿命(男81.41歳/女87.45歳)に対し、健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳。

課題: 平均寿命と健康寿命の差が約10年前後あり、この期間をいかに短くするかが重要(不健康期間の短縮)。
健康寿命を縮める要因: 介護が必要になる主な原因は、認知症、脳血管疾患、骨折・転倒、高齢による衰弱など。

健康寿命を延ばすために
食事: バランスの良い食事(減塩、栄養バランス)。
運動: ウォーキングや筋力トレーニングなど、習慣的な運動。
社会参加: 趣味や仕事、地域活動への参加(孤立の回避)。

定期的な健康チェック: 検診を受け、生活習慣病(高血圧、糖尿病など)を早期に管理する。
健康寿命の延伸は、個人の生活の質(QOL)を高め、社会保障負担を軽減する観点からも極めて重要です。
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タカユキ

タカユキ

酔ったらどうなるタイプ?ちょっと気になる。酔ったらどうなるタイプ?ちょっと気になる。
酒タバコ止めた
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パブロ

パブロ

と言いながらなんだかんだいそうな気もするが
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ころま

ころま

久々に市役所休取ったな……
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はるま

はるま

今日はレース見れますよに
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上杉達

上杉達

最近、クリムトネイルにハマってる!金色や鮮やかな色合いがめっちゃ華やかで、手元が一気にアートになる感じ。自分だけのデザインが楽しめるのがいいよね。みんなも試してみて!
クリムトネイルとはどんなアートスタイル?
クリムトネイルは、オーストリアの画家グスタフ・クリムトの作品にインスパイアされたネイルアートスタイルです。このスタイルは、以下の特徴を持っています。 装飾的なデザイン: クリムトの作品に見られる金色や装飾的なパターンを取り入れたデザインが特徴です。特に、彼の絵画に使われる幾何学模様や植物モチーフが多く用いられます。 色彩の豊かさ: 鮮やかな色合いが多く、特に金色や深い赤、緑、青などが使われることが一般的です。これにより、華やかで目を引く仕上がりになります。 アートとファッションの融合: クリムトネイルは、アートとファッションを融合させたスタイルであり、ネイルアートを通じて個々の表現を楽しむことができます。 個性的な表現: 各デザインはアーティストの解釈によって異なり、個々のスタイルや好みに応じたカスタマイズが可能です。 このように、クリムトネイルはアートの要素を取り入れた独自のネイルアートスタイルとして、多くの人々に支持されています。
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泉さよ

泉さよ

ハニベリはもう性能がどうこうとかじゃなくて昔からお世話になってるからもう愛着みたいなのが湧いてるのかも
放浪医の中だと特に好きなキャラだし
コーデ可愛いし 基地ボイスも可愛いし
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ふく

ふく

徳山1R

4-156-156
1-45-456

ここまくり期待です
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暖(はる

暖(はる

そろそろmr君キャストを……
役者さんではなく役でみるから顔と名前の一致が低いから毎回、職場の人と噛み合わないトーク
皆さんに配ってる最中は布教です。
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山小屋

山小屋

病院で血栓予防のバレリーナみたいな着圧ソックスをもらってきたが、使い道がないのでイッヌのおもちゃにしてやろうと思ったら、ツッマが下取りしていった。
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シリウ

シリウ

日本人は「大丈夫?」と聞かれると大丈夫じゃなくても殆どの人は「大丈夫」って言ってしまう。「大丈夫じゃない」と言う勇気をもとう!笑

#モーニングショー #羽鳥慎一モーニングショー
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とまり

とまり

どうして身体が壊れるんや
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