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臼井優
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、2022年時点で男性72.57歳、女性75.45歳です。
平均寿命との差（不健康期間）は男性約8〜9年、女性約11〜12年あり、生活習慣病予防や介護予防によって、この差を縮め、健康寿命を延ばすことが人生100年時代において重要です。
健康寿命の重要ポイント
定義: 介護や寝たきりにならず、自立して生活できる期間。
現状（2022年）: 平均寿命（男81.41歳/女87.45歳）に対し、健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳。
課題: 平均寿命と健康寿命の差が約10年前後あり、この期間をいかに短くするかが重要（不健康期間の短縮）。
健康寿命を縮める要因: 介護が必要になる主な原因は、認知症、脳血管疾患、骨折・転倒、高齢による衰弱など。
健康寿命を延ばすために
食事: バランスの良い食事（減塩、栄養バランス）。
運動: ウォーキングや筋力トレーニングなど、習慣的な運動。
社会参加: 趣味や仕事、地域活動への参加（孤立の回避）。
定期的な健康チェック: 検診を受け、生活習慣病（高血圧、糖尿病など）を早期に管理する。
健康寿命の延伸は、個人の生活の質（QOL）を高め、社会保障負担を軽減する観点からも極めて重要です。
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しかも、頭痛の時はいつもより光過敏強くなるし、なんなら嗅覚も過敏になる。ものすごくマダムの匂いがする。苦手な香りで頭がさらに痛い。手の施しようがない
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終わった後のスッキリ感で癒されてます！
あとポケモン好きなので、ポケモンですかね！
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中華屋は何をもってして1人前と定義しているのか
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寝過ごした先の駅は同じ県なのに降りたことのないところで、夕焼けと静かな街並みが綺麗で、寂しく見えた。
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駅の中に新しくできたお店、パン屋さんの美味しそうな匂い、今日だけ限定の恵方巻き屋さん。
人の流れを避けながら、観察してみた。
周りは慌ただしく流れる時間の中に、逆らうようにゆっくりと流れる私の時間。
バスを1本諦める。
その諦めで、得られる隠れた日常。
なんでもない事をそれっぽく言ってみた。
家に着いたら大量の課題が待ってるから結局急いだ方が良かったのではと思いつつ、いいのいいの。と心に言い聞かせながらバスを待つ。わたし。
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でもナイスすぎ
横浜FCと清水頑張ってくれー
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グァナの生息地はどこ？
グァナは主に以下の地域に生息しています。
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中央アメリカ: コスタリカやパナマの熱帯雨林。
カリブ海地域: 一部の島々でも見られます。
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