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夢ﾁｬﾝ
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KIND 3
朝は8時頃起きてゼラチンスープまたは無添加トマトジューススープを作る共に共通点は高野豆腐といんげんを入れること
9:30分までに軽い掃除、洗濯済ます。
10:00から作業所の内職開始AIで音楽やら動画を作る
12:00お昼休み、適当に自炊、LINEチェック木下家のトラブル処理等
13:00午後の作業開始
14:45LINEにて退勤報告
なんだかんだで
16:00お昼寝開始
18:00または19:00お昼寝終了
19:30夜の階段トレーニング前の軽い運動.鉄棒など
20:00〜23:00まで小分けに分けて階段登り降りトレーニング(階段ジム)
まず4階から下まで降りて、きつくなるまで登るだいたい7-8階まで急いで登るこれを日に5セットから6セットやる
22:00〜23:00までLINEチェックアンド連絡、適当に自炊 バニラプロテインを運動後飲む
寝る前にブルーベリーヨーグルトを食す
24:00寝ます。
これを繰り返してるので,グラができない土曜日の夜とか日曜日の朝はグラ開くが誰も来ずw
忙しい日々
ふー🍀
お誕生日に満月🌕は嬉しいよ
#GRAVITY写真部 #空を見上げて
#満月 #月の写真
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ひまり🌻
手形取るのが難しかった😂
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ごもっ
エンドレスゲーム。aメロが低すぎてカラオケ難しい。サクソフォン、井上大輔さんだっけ？
4
あさや
なんか感想文書いてたらポエムみたいになって恥ずかしくて消しちゃった。
#のんたより
🌼ゆー
まだ10日以上あるから、急にインフル感染したとかじゃないよね～
理由は何なんだろね
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