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あーちゃん
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加奈
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つぶ
大分酔ってきた🙃
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haru
おはようございます。まだ、外は暗いです。
関東は、朝晩の冷え込みが厳しく寒い日が続いています。
日本海側のニュースを見ていて、大雪でとても大変そうなので、わがままは言えないなと思いながら。雪国の人は本当に辛抱強い。尊敬です！
気管支が弱い私は、冬が苦手[大泣き]
関東は、朝はぐっと冷え込みます。
最近はマイナスになる日も！
日中は太陽が顔を出すけど。
寒暖差は激しいです💦朝、マイナス5℃、日中10℃みたいな[目が回る]
子供達は、すこぶる元気ですが。歳を重ねた私たち親は、この寒暖差にやられがち笑
寒いと血管も筋肉もぎゅっとなって、良くないですよね。
そして、今朝も寒すぎて目が覚めた[冷や汗]
なので、足湯をすることにしました！
普段の朝はバタバタでそんな余裕がないから。せめて、週末には、セルフケアを！
1人静かな朝タイムは、必要ですね。
皆さんも、セルフケアしてますか？#朝活 #セルフケア #寒暖差 #関東の朝
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あき
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気分屋てち🐱ྀི
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みんと
カニカニ
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のこ
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柘榴の
やきおにぎり
🍙:今から帰りまーす！
妻:気をつけてねー！
三女:ぱぱ？もすもす？ぱぱ？
🍙:どうしたの？
三女:えとね？おだんごをね？はしゃみでちょっきんしないでね？たべたいんだけどね？ままがじぇんぶきっちゃっちゃなのね？ままにめってして？
🍙:あー、それはね、次女ちゃんがお団子を食べたときにお団子がノドにつまらないようにママがハサミでちょっきんしてくれたんじゃない？🍡✂️
次女:いや！おだんごがおだんごじゃにゃきゃいや！ぱぱ！めっ！
🍙:んー…ママに聞いてmi
妻:今、嫌われたくなくて私に振ったな？
🍙:いや、その、もしかしたらもう食べられるかと思っt
妻:こんな時間にノド詰まらせて病院行って診察できるんだな？え？え？
🍙:大変申し訳ございませんでした…！！
妻:で？なんだって？
🍙:バッラバラに切り刻んじゃってください(ง •̀_•́)ง！
妻:よろしい。
#すまぬ三女よ
#団子は
#ハタチになってから
#決して妻の圧に負けたからではない
#ままがこわくておれたんじゃないんだよしんじてください
育児・子育ての星
1775
まりPom
2日間連続で伊豆を堪能www
#バイク #ツーリング #伊豆
バイク乗りの星2845
コバ
精神科への定期的な通院や服薬は行っておらず、生活に多少の支障はありつつもなんとか対処をしてる日々をもう何年も続けています。
具体的には戸締まりや電気の消灯の確認、コンロの消し忘れ確認なんかを毎朝出かけるたびに何回も確認しなければなかなか家を出れず、確認に毎朝5分〜10分もかけています…
仕事では大事な書類がなくなっていないか、ロッカーの中を何度も確認したり退社の前にPCのシャットダウンがちゃんとできたかどうか心配になりPCの画面を気がすむまでずっと眺めてしまったりしています。他にもいろいろ人一倍確認しないと気がすまないことがけっこうあります…
抗鬱剤などの服薬は副作用などのリスクが気になるため使用しておらず、暴露反応妨害法などの行動療法で対処しようと書籍やインターネット、YouTubeなどで情報集めたりして実際にやってみたのですが、なかなかうまくいきません…
同じように脅迫性障害で悩まれている方や克服された方などいましたら意見やアドバイスの他にどんなことでもいいのでコメントなどいただけましたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
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