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リュート
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shun
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あるてのカーライフ
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たこ
はじめまして！気軽に話しかけていただけると嬉しいです！😆
名前：たこ
趣味：大阪、サイクリング、釣り、ジョギング、ランニング、筋トレ、ダイエット、登山
仲良くしてください✨
みたらし
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エム
ギリギリまでヤキモキさせて[大泣き]
まぁめでたしめでたし[笑う][笑う][笑う][笑う][笑う][笑う]
連覇日本一へ
阪神タイガース
1
KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
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︎︎浅
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