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投稿
あいら
5
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ぽんちゃん
1
あおい
どうすれば辞められるのでしょうか🥲
続けたら歯が溶けることも身体に良くないことも分かっているのに
2
🐹✨もえ✨🐹
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ひよ
3
社不めろでぃ
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由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
ハナ
鍋食べよるだけで顎が疲れる
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金ちゃ
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しげん
緊急の作業で仕事に呼ばれ
帰宅…滝行してきたのかと言うくらい
上から下まで汗でぐっしょり…
熱中症には気をつけよう…
ミネラル補給してから
酒飲むか…
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とみそ
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unknown
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ﾅﾂ🎐
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ファイ
#超RIZIN4
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ポン酢
#lovefighters
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しづき
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あじふ
左薬指と中指が突き指ぽい
痛みで曲がらない
無理に曲げようとすると
痛むし、ミシって嫌な音もする
今日はまゆう扇風機おじさんと
和彦行かないで良かった
多分負けてたな（笑）
おじさんはホントは上手いです
#シロギス一言
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