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よん
1回目は外在化（心の中にあることを文字に起こす）、2回目は「ここの回復力・レジリエンス」について。
私の心の回復力は、胸の辺りに「焚き火・灯火・暖炉の炎」のような、穏やかに揺らぎ続ける温かい炎がイメージ。
自分を罰したくなる時は、火をに水をかけて消してしまわないように、「この火だけは小さくでも守り続けるんだ。絶やすことはない。」ことをイメージする。
そして実際に胸元を温める事をする。カイロを当てたり、温かい飲み物を飲む。
確かに私は寒がりだし、常に体を温めようとしているように思う。もっと温活や防寒に力を入れてみようと思いました。
次回は2月です。
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コメント
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キング
1
綺麗
クレアチン飲んでからめっちゃ重量伸びてます
朝早くから筋トレしてる俺スペシャル✨
#大学生 #筋トレ
1
くゎーさん
蓮🐺🌙💤
多分あの子のことだよね
心の準備は出来てても今すぐにでも泣きそう
七輪(しちりん)
大胸筋が震えるぜ！！
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しき
ありがとう大学の時の友だち！素敵な作品を教えてくれて！本当にありがとう！
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正宗（ろー）
実際に効果がありそうですねスキーマ療法。 理に適ってると思います。 よんさん的にはどうでしたか？