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lyon
ペットたちの夜飯だけはごめん
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鉄
りりり。
寒さでかなり行動制限される。
ポケGOは寒すぎて封印
あとは雪。歩きにくい…、電気代上がる…
電車も止まりすぎて勘弁して欲しーな！！
1
TAKA
最近兄と整ってきた
もちろん雪へダイブして体を冷ます行為もした
楽しかった。
もちろん敷地内なので酒をサウナ室に運んで程よく嗜みましたとさ#サウナ
その可愛い女の子はAIが作ってくれました
ENFPの星
らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン
ルーティン
オシャレ星1
Aーさん
今朝は雨混じりの雪が降ってます
気温は0℃でやっぱり寒いよ😰
今日から徐々に冬型の気圧配置が強くなって、明日明後日と再び大雪の予報が出てます
この寒波が過ぎれば気温が一気に高くなると言ってるからもう少しの辛抱ですね
早く来い来い春爛漫🌸
では行ってきます🚗³₃
1
マミ
1754(宝暦4)年1月28日にホリス・ウォールポール氏が初めて
セレンディピティ
という単語を使ったことにちなんで、日本セレンディピティ協会が記念日を制定しております。
serendipity
(ポジティブな意味での)素敵な偶発的一期一会。
🎲
21
ぽんず
今日頑張ったら明日はお休み[大笑い]
ゲームできる[照れる]
朝ごはんは板チョコ１枚とカフェインハーフの珈琲でした[月]
mix juiceのいうとおり
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シャケ
ちょっと目が合うだけでめちゃニコニコしてくれるの、罪悪感！！！！！
1
えと子
8
ナカꛒ
9
テサブ
9
桧室
お尻の拭き方を
見直したくなる
↑このサムネ見て、よし見ようとはならんやろ…
3
あやみ
#ぼくたちん家
3
ふぁに
#ぼくたちん家
4
かみ
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翠咲️
5
さんか
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