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宿
②と③は論理的思考を高めて理由をつけることで納得させたり、自分の視野を広げて、ストレス耐久力を上げる。
②と④で、上記＋反芻思考防止。みたいな感じ。
なお、これをしたからといって、自己肯定感の上昇はまた別の話だと思う。多分自己肯定感を上げる方法は別。これはあくまでストレスを受けにくくなるという方法
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