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とめち
私はHSPもあり、あるおるでHSPは鬱になりやすいという傾向です。
それは扁桃体が敏感で常に不安傾向にあり、それは防衛反応なのでいいのですが、過剰になりやすいです。
その為、ビビリな思考になり
何でも考えるので（私は雑念）脳疲労で鬱になりやすいと。
私はもう考えられなくなり、寝ているかボーッとしてして動画を見るのが快適です。
快適なのが回復に向かいます。
様々な精神科のホームページを見て学び、主治医もアドバイスくれたらいいのに…
とうしたらいいのかわからないので脳が暴れて、ついに脳が使えない状態になり、ネットも使う時間を減らし、とにかく多く寝ることを心がける。
起きている時も動画、そして時間を決めて休む。
こうすることで光が見えた気がしました。
私は雑念も多いので、仏教徒としてよくない行為、なので休むことで、そして考えるなら世界平和のみ。
教えてくれた気がしました。
雑念で仕事も辞めているので、いかにノンストレスで生きるか、療養中に模索します。
一応アラフォーで、人生の時間はまだあると思っているので、ノンストレスで、長生きして社会貢献できるように、もちろん無理をしないで休みながら
高齢の両親と同居していますが、自分のことをちょい優先して生きます。
病人はとにかく自分優先！
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