共感で繋がるSNS
投稿
🍀ponate🐾
🍜カップヌードル
（アヒ·デ·ガジーナ風）
🍱お弁当の残り
▪卵焼き🥚
▪青椒肉絲風
▪きゅうりのサラダ🥒
以上
📺
録画⏺相棒を見ながら
#アヒ·デ·ガジーナ #相棒
#残り物には福がある
12
関連する投稿をみつける
あお
1
かなと
柊 無月
15
かなめ
437
かずにー
臼井優
ナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズなど、タンパク質・食物繊維が豊富で腹持ちの良いものや、
バナナ、野菜スティックのようなビタミン・ミネラルが摂れるもの、おかゆや温かいスープなど胃腸に優しいものが最適です。消化が良く低カロリーなものを選びつつ、栄養バランスも考慮すると健康的です。
腹持ちを良くしたい時
ナッツ類: 良質な脂質、食物繊維が豊富で少量でも満足感があります（素焼きがおすすめ）。
ヨーグルト・チーズ: タンパク質が豊富で血糖値の急上昇を抑えます。
ゆで卵: タンパク質が豊富で満足感があります。
プロテイン: 水や低脂肪乳で溶かすと、タンパク質を効率よく摂りつつ満腹感が得られます。
軽く済ませたい・胃腸を休めたい時
おかゆ・雑炊: 消化が良く胃腸に優しいです。
温かいスープ: 空腹感を和らげ体を温めます（コンソメ、味噌汁など）。
豆腐: 低カロリーでタンパク質も摂れます。
蒸しキャベツ: ビタミンUが豊富で胃の炎症回復にも良いとされます。
あんにん
110 もっとみる 
話題の投稿をみつける
木曜日
7
もっは
#二期生焼肉パーチー
3
へっぽ
#日向坂46
#二期生焼肉パーチー
#金村美玖 #河田陽菜 #小坂菜緒
#富田鈴花 #松田好花
7
夏霖
すごく夏、いま俺夏
5
堕天翔
3
りっか
夏本番の今日試してみた。
帰ったら部屋がマグマ付近に到達してた。
外より汗かいてる_:(´ཀ`」 ∠):
10
キムタ
金無さすぎて今日何も食べてない
4
花咲泉
#日向坂ちゃんねる
#日向坂46 #二期生焼肉パーチー
4
イロ
7
プラン
今日も疲れた〜
家族にはいつもご飯が遅くなって申し訳ない気持ち
でも夏休みも毎日朝昼お弁当夜とご飯作ってる自分偉いよなぁ＼(^o^)／
10 もっとみる