やっぱり金利低すぎなんだよ｜わいの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

大切な人が怒っているとき、どう接すればいいか悩んでしまいますよね。相手が「最も大切な人」であればなおさら、その場の感情に流されず、関係を修復したいと思うのはとても素敵な姿勢だと思います。

1. 感情の「火」に油を注がない（初期対応）
人が怒っているとき、脳内では「扁桃体」という部分が活性化し、冷静な判断ができる「前頭葉」の働きが弱まっています。

反論や正論を控える: 相手が間違っていると感じても、その場で指摘するのは逆効果です。脳が「攻撃された」と判断し、さらに防衛本能（怒り）を強めてしまいます。

「沈黙」を味方にする: 相手が話し終わるまで、遮らずに聞くことが重要です。吐き出させることで、高ぶった感情のエネルギーは少しずつ消費されていきます。

2. 「共感」と「ラベリング」で鎮める
心理学において、相手の感情を言葉にして認めることを**「感情のラベリング」**と呼びます。

感情を受け止める: 「そんなことがあって、悲しかったんだね」「それはイライラして当然だよ」と、相手の感情に名前をつけて肯定します。

「理解したい」姿勢を見せる: 「君（あなた）がどう感じたか、もっと詳しく教えてほしい」と伝えることで、相手は「孤立感」から解放され、敵対心が和らぎます。

3. 「I（アイ）メッセージ」で伝える
もし自分に非がある場合や、自分の気持ちを伝えたい場合は、主語を「私」にする**「Iメッセージ」**が有効です。

例: 「（あなたが）なんで怒るの？」ではなく、「（私は）悲しい思いをさせてしまって申し訳ないと思っている」。

効果: 主語を自分にすることで、相手への非難を避けつつ、自分の誠実さを伝えることができます。

4. 物理的な「冷却期間」と「安心感」
怒りのピークは長くは続きません。

タイムアウト: 相手の興奮が激しい場合は、「少し頭を冷やしてから、また大切に話し合いたい」と伝え、短時間の距離を置くことも戦略の一つです。

安心感の提供: 最後に「怒っていても、あなたを大切に思う気持ちは変わらない」というメッセージを、言葉や態度で添えることが、最も強力な鎮静剤になります。

自分はちゃんと謝るですね😊
相手が謝ったら。。。
相手はいいよ🥺っとふに落ちなくても
言うってのが大切です🤗✨