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Dr Elder
1. 優先順位を明確にする
なぜ正しい方法でやるのか?覚えておいてください。最も重要なタスク、二次的なタスク、そして後回しにできるタスクがあります。しかし、二番目と三番目は同じ概念ではありません。
2. 目標を賢く設定する
これは人生全般に当てはまります。大きな目標から小さな目標へと目標を設定していくと、達成に長い時間がかかるものもあれば、当初達成しようと計画していたものを完全に逃してしまうものもあることに気づくでしょう。
大きな目標へとつながるマイルストーンのシステムを作りましょう。これは進捗状況を追跡するのに役立ちます。
3. 計画を書き出す
計画に従って生きることは、あなたが思っているほど単調で退屈なものではありません。もちろん、すべてを1秒単位で書き出して、それに厳密に従わなければならないわけではありません。目の前にToDoリストがあれば、どこから仕事を始め、何時に何をするかが簡単に把握できます。良い方法は、課題を「緊急」と「任意」に分け、日中はいくつかをクリアしてから、他の課題に取り組むことです。
4. 覚えておいてください。課題が大きいほど、解決は難しくなります。
この場合、全体の作業負荷を小さなタスクに分割する方がよいでしょう。そうすれば、着手しやすくなります。頭を使って作業プロセスに取り組めるよう、最も楽しい瞬間から始めるのも良いでしょう。
5. 「ノー」を言うことを学ぶ
あなたは常に、理由もなくからかわれたり、気を散らされたりしていませんか?もちろん、これでは仕事にうまく取り組めず、アイデアを生み出すこともできません。ですから、気が散っている時は「ノー」と言うことを学びましょう。
6. 自分の体の声に耳を傾けましょう
「フクロウ型」の人は、1日の前半を大量の課題の解決に費やすべきではありません。


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フキハラパワハラとは何か?
フキハラパワハラは、職場における特定の形態のハラスメントを指します。以下にその特徴をまとめます。
フキハラとは
定義: フキハラは「吹き矢ハラスメント」の略で、主に上司や同僚が特定の人に対して、言葉や態度で圧力をかけたり、精神的に追い詰めたりする行為を指します。
手法: 直接的な攻撃ではなく、微妙な言動や無視、冷たい態度などを通じて行われることが多いです。
パワハラとの違い
パワハラ: 一般的には、権力を持つ者がその立場を利用して他者をいじめたり、精神的・肉体的に苦痛を与えたりする行為を指します。
フキハラ: より微妙で、直接的な攻撃ではなく、心理的な圧力をかけることが特徴です。
影響
精神的健康: フキハラを受けると、被害者はストレスや不安を感じ、仕事のパフォーマンスが低下することがあります。
職場環境: このような行為が横行すると、職場全体の雰囲気が悪化し、チームワークにも悪影響を及ぼします。
対策
相談窓口: 企業内に相談窓口を設けることが重要です。
教育・研修: 職場でのハラスメントに関する教育を行い、意識を高めることが必要です。
フキハラは見えにくい形で行われるため、周囲の理解とサポートが特に重要です。

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