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𓈒𓂂🪚𝕟𝕖𝕜𝕠𓃠🦆🍅
今年は大好きな@キラ 聞き専 と一緒に行くことができました(*´罒`*)ｼｼｼｼｼｼｼｼｼｼ
@🦁苺屋🍓 さん、頂いたアイス美味しくいただきました🍨ありがとうございます🙇♀️
その後のご飯も美味しかった(ง•ω•)ว♪
また買いに行きます✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
[疑っている]
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コメント
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3
葉月
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味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
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楽しいのでこれはこれで良いんだよ💮
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平井さんのプレゼント選ぶセンス、浦井さんのテンパり声も最高????
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(色を聞かれたから色を答えますが、ミノーは 色
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でも、いまつれぇな、って心がおいつかねぇなって人にそれは間違っても言えないし言いたく無い
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りおか
母の退院が決まったよー"(ﾉ*>∀<)ﾉ
まだ帰ってきてないけどꉂ🤣w𐤔
父ちゃんの世話と母の🏥で、ここに来たり⛄️さんに浸る余裕はなかった😞
マジで不器用だ🫥
母の日💐もそれどころではなかったし、母推し💛BDもスルーだったから退院祝いと一緒にしようかね☺️
1
たみぽ
食卓に微妙な空気が流れます🥲
3人じゃなくても2人位子どもがほしかった。
自分の人生どうしてこうなったのか…
無責任に生きてきた結果です😞
テーブルの拭き方悪いと夫に怒られ悲しくて涙が出ます🤢
3 もっとみる
関連検索ワード
の🪚
買う量が業者なのよwwwww[泣き笑い] ハンバーガーおしいそうすぎる！！ キラにも書いたけど、ヤバいねぇ。食べたい〜🤤
お！ﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞ🪚
私ともいつか遊んでくださいーー[ハート][ハート][ハート][ハート]
愛のかたちい🪚✨
美味しそう[ほっとする]
ととちゃんꔛꕤ୭* 🐾
🍓🍓食べたい🤤
☃❄ゆぅ🐬
(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)ｵｫｫ✨ガッツリ(*ºoº*) 美味しそう[目がハート]