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ししむ
#沖縄そば
こんばんは♪
豚軟骨煮込んで沖縄そばに載せてみたよ
本場には敵わないけど
気分は沖縄🌴
1日お疲れ様でした♪
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コメント
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かっきー
菜の花とか入ってて
春らしいね
ソース無しでも美味しい
ソースが加わると、味が広がります
しかし！酔ってたので
美味しくてパクパク食べてしまい
食レポできません
#パンダ
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臼井優
体を動かす（散歩、ストレッチ）、
好きなことに没頭する（音楽、趣味）、
環境を変える（外の空気を吸う、場所を移動する）、
呼吸法や香りでリラックスする、紙に書き出す、別の視点を持つなど、気分を別の活動に切り替える「気ぞらし法」や、根本的な原因にアプローチする方法があります。
気分が沈んだり煮詰まったりした時に、小さな行動から試してみましょう。
すぐにできる気分転換
体を動かす:軽いストレッチや散歩で血行を良くし、気分をリフレッシュします。
環境を変える:外に出て新鮮な空気を吸ったり、カフェに行ったりするのも効果的です。
好きなことに集中する:趣味や好きな音楽に没頭し、ストレスを忘れさせます。
深呼吸:深呼吸は心を落ち着かせるのに役立ちます。
香りを活用する:好きな香りを嗅ぐことで、脳がリラックスし、感情が安定します。
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