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よん
これは「辛さ比べ」のような診断ではなく、過去の環境が今の心身に残している負荷をざっくり把握するものさしです。
点数が低くても苦しさは本物、点数が高くても絶望ではありません。
「これくらいなんだな」という基準を知っておくと、いまの反応が“性格”じゃなく“負荷の結果”だと整理できます。
そのうえで、頑張り方ではなく、休む／守る／頼る の優先順位を決める材料にもなります。
検索するとすぐ出てくるので、よかったら調べてみてください。ちなみに私は5でした（点数の共有は任意で大丈夫です）。
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コメント
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penguin
のんびり支度してのんびり出勤したら、まあ遅刻して普通に後悔🙂↕️
2
🐑
まず服買うのやめよう
まつパも辞めるべきかな、、
らな
アプリとかあったら楽なのに🥲
16
とかキッチン
1
セオ
まーじイケメンがいて。
やっぱ面食いセオは性格はもうなんでもいいからイケメンがいいんだなって学びました（え）
1
シオ
毎回のように書いててでも前向きに日記に書いててすごいポジティブでびっくりした
バイト先の先輩に「こんなに言われてもやめないなんてシオさん根性あるなあ」って言われたって当時の日記に書いてた
今でもそのバイト先の印象いいもんなあ
どんだけポジティブだったの…
そしてどんだけミスしまくってたの…
頭文字D
おじさんの呟きに対して有り難い反応🙏
3連単休最終日 楽しみました リフレッシュ出来ましたか
お疲れ様 ゆっくりしてね🐌😊
4
るい
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