共感で繋がるSNS
投稿
み
何するか分かんないけどとりあえず仲良くしてください🙌
5
45
コメント
関連する投稿をみつける
尊み秀吉天下統一
3
みんな大好き石油王
よかったら付き合ってください
14
はな
まけいぬ
Lycoris
#空の写真
#カコソラ
#音楽をソッと置いておく人
JANE DOE
はる
totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に！って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg （8repx3）
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
workoutの星
6 もっとみる 
話題の投稿をみつける
いの
1
ﾅｶﾑ
7
たまᅠ
9
しおお
5
みょん
#みーきゅんとーく
3
しまち
#こち星
3
ランコ
3
りゅー
9
ひゃく
7
影丸@低
馬券は当たったぽいが…
3 もっとみる
関連検索ワード
スンスン
ぜひ仲良くしてください！
ぜん
よろしく！
😾
確かに[いいね]