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りぃ

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最近タバコ吸う本数増えた減らしたいのに減らせる気しない笑
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梅

水分で張っているお腹のまま病院へ行く
不安という爆弾を抱えるのストレス😫
過敏性腸症候群の星過敏性腸症候群の星
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がぶ

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腰はちょこちょこ悲鳴を上げている
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えーす

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いいことできた
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みずみず

みずみず

筋トレしたいですほんとに1週間もできてないの初めてかもしれない
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かな⸜❄️⸝🐨

かな⸜❄️⸝🐨

髭男のライブが控えてるから
プチダイエットしてて それ➕風邪でご飯食べれんくて そしたら1.7キロ痩せた😆😁😁✨️✨️
このまんま引き続き頑張る❕🙂‍↕️🙂‍↕️💪✨️✨️
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totora*𓃬

totora*𓃬

おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-

今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔

筋肉は順調に育ってるってことかな😙


シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)

スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)

シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)

足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5

ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)

シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km


#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
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よく跳

よく跳

大人気Vライバーのいも男爵とベンガルちゃんのOnly Up!クリア耐久コラボ
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にゃち

にゃち

空を見上げるたびに、空は新しくなってる。
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⚾はる

⚾はる

やっぱりそうだ、オレの思ってた通り
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る い

る い

ねむすぎてしぬっ
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舐め犬

舐め犬

スミノフドクペの飲み方は?
スミノフドクペの飲み方について、いくつかのポイントを紹介します。 基本的な飲み方 ストレート: スミノフドクペはそのまま飲むこともできます。冷やしておくと、よりスムーズに楽しめます。 ロック: 氷を入れて飲むと、冷たさが加わり、飲みやすくなります。 カクテル: 他の飲料と混ぜてカクテルとして楽しむのもおすすめです。例えば、ソーダやジュースと合わせると、フルーティーな味わいになります。 おすすめの飲み方 スミノフドクペソーダ: スミノフドクペをソーダで割ると、爽やかな味わいが楽しめます。特に暑い日にはぴったりです。 フルーツミックス: フルーツジュース(オレンジやグレープフルーツなど)と混ぜると、甘さと酸味のバランスが良くなります。 飲む場所 自宅: リラックスしたい時に、自宅でゆっくり楽しむのが良いでしょう。 パーティー: 友人と集まる時に、カクテルとして提供すると盛り上がります。 バー: バーでバーテンダーにオリジナルカクテルを作ってもらうのも楽しい体験です。 スミノフドクペは多様な飲み方ができるので、自分の好みに合わせて楽しんでみてください!
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る い

る い

翼を3回授かってるのにまだ飛べない
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彩月

彩月

毎度のことやが全グループ一度たりとも理想の選抜になったことはないから考えたってしゃーない
寝るしかないんだ俺は
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ぽん

ぽん

最近シッポジを意識して日本酒を楽しんでる!お酒をゆっくり味わうと、料理との相性も感じられて本当に美味しい。みんなも試してみて!
シッポジとは何のこと?
シッポジは、主に日本の伝統的な飲み物や料理に関連する用語で、特に日本酒や焼酎の飲み方や楽しみ方に関わっています。以下にシッポジの特徴をまとめます。 定義: シッポジは、特に日本酒や焼酎を飲む際のスタイルやマナーを指します。飲み物を楽しむための独自の文化や習慣が含まれています。 飲み方: シッポジでは、飲み物をゆっくりと味わい、香りや風味を楽しむことが重視されます。例えば、酒器を選ぶことや、温度に気を使うことが大切です。 食事とのペアリング: シッポジは、料理との相性を考えながら飲むことが多いです。特に和食との組み合わせが好まれ、料理の味を引き立てるように飲むことが推奨されます。 文化的背景: 日本の飲み文化に根付いたシッポジは、友人や家族と共に楽しむことが多く、コミュニケーションの一環としても重要です。 シッポジを楽しむことで、飲み物の奥深さや日本の文化をより深く理解することができます。
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🌺ぱん

🌺ぱん

中型見れたしクルーザー利確もみれて嬉しかったし楽しかった〜!!!
まだ一週目なのにこの濃厚さ…これからまだまだたのしみだ!
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ちゃー(

ちゃー(

シッポジの意味は?
シッポジは、主に日本の酒文化に関連する用語で、特に日本酒や焼酎の飲み方や楽しみ方に関するものです。具体的には、以下のような意味があります。 飲み方: シッポジは、酒を少しずつ飲むスタイルを指します。これは、酒の風味や香りをじっくり楽しむための方法です。 文化的背景: 日本の伝統的な飲み方の一つで、特に友人や家族と一緒に飲む際に、会話を楽しみながらゆっくりと味わうことが重視されます。 このように、シッポジはただの飲み方ではなく、酒を通じて人とのつながりを深める文化的な側面も持っています。
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